Mamici cochete
Bine ati venit pe forumul Mamicilor cochete. Pentru a face parte din echipa noastra
va asteptam sa va inregistrati. O zi excelenta!
Contact administrator
Adriana



Teodoraion Maria



Conectare

Mi-am uitat parola

Ultimele subiecte
» La o cafea intre prietene (5)
Dum Ian 12, 2014 1:19 pm Scris de adriana

» cum slabim?
Mier Sept 04, 2013 6:51 pm Scris de adriana

» Sarbatoritii lunii septembrie
Mier Sept 04, 2013 6:48 pm Scris de adriana

» Vizitatori - parerea voastra este importanta pentru noi!
Mier Sept 04, 2013 6:45 pm Scris de adriana

» Stirea zilei(3)
Mier Sept 04, 2013 6:44 pm Scris de adriana

» Ce ii lipseste forumului mamici cochete
Mier Sept 04, 2013 6:40 pm Scris de adriana

» Soacra -soacra poama acra..(3)
Mier Sept 04, 2013 6:39 pm Scris de adriana

» HOROSCOP ZILNIC
Mier Sept 04, 2013 2:00 pm Scris de anka9mai

» Cuvinte din 3 litere!
Mier Sept 04, 2013 3:44 am Scris de DaNuTzA

CEAS

clock-desktop.com
Calendar
Cine este conectat?
In total sunt 2 utilizatori conectati: 0 Inregistrati, 0 Invizibil si 2 Vizitatori :: 2 Motoare de cautare

Nici unul

Recordul de utilizatori conectati a fost de 221, Joi Mar 17, 2011 5:28 pm
Prognoza meteo
Meteo Bucuresti
www.weatheradd.com Starea vremii in Timisoara
Weatheradd.com Prognoza meteo Brasov
Weatheradd.com
Parteneri
Image and video hosting by TinyPicAdy.Biju

Image and video hosting by TinyPicmaria-fotomaria.blogspot.com



Image and video hosting by TinyPic hmshop.wordpress.com



Image and video hosting by TinyPicartizele.blogspot.com



Image and video hosting by TinyPicmiriamknittedstuff.blogspot



Image and video hosting by TinyPicbratari magice



Image and video hosting by TinyPic Shop/candles



Image and video hosting by TinyPic art3lier.blogspot.com



Image and video hosting by TinyPiccadouri-handmade.ro



Image and video hosting by TinyPiccarteacopiilor.ro



Imagine gazduita de servimg.comvicovia.ro



Image and video hosting by TinyPicbiosens.ro



Image and video hosting by TinyPic bijuterii-eoti.blogspot.com



Image and video hosting by TinyPicreginamaria.ro



Image and video hosting by TinyPic organicbaby.ro



mastercostymastercosty.blogspot.com



Image and video hosting by TinyPicmagazinuldebrazi.ro




Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Pagina 1 din 3 1, 2, 3  Urmatorul

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos

default Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de STEF30IASI la data de Mar Ian 12, 2010 5:35 am

1. Gaseste-ti Motivul.
-exista motive financiare
-motive sociale
-exista frica de boala
-sau pur si simplu "mi-a ajuns"
Important, insa, este Motivul tau personal, acel "ceva" esential pentru tine, care te va face sa-ti spui, atunci cand vor apare tentatiile interioare ori exterioare,spui : "Nu, multumesc, eu nu mai fumez pentru ca....".

2. Cunoaste-ti dusmanul.
Analizeaza-ti viata de fumator: de ce fumezi, care sunt situatiile, persoanele, locurile, obiectele care "cer" o tigara.
Recunoaste-ti ritualurile, dar si momentele cand aprinzi o tigara fara sa constientizezi gestul.

3. Alcatuieste planul de actiune.
Gaseste un inlocuitor pentru fiecare tip de tigara.
Atentie, trebuie sa fie lucruri/ activitati care iti plac!
Scrie-ti planul si prinde-l cu o pioneza in locul/locurile cele mai dragi pentru fumat.
Daca ai mai incercat, adu-ti aminte ce te-a facut sa reincepi fumatul si gandeste-te cum vei reactiona intr-o situatie asemanatoare.

4. Alege-ti Ziua 1 ca nefumator - ziua din care nu vei mai fuma.
Alege perioada in care crezi ca iti va fi mai usor - in zilele de odihna sau in cele in care lucrezi; in concediu sau candesti la serviciu.
Este indicat sa nu fie in perioada premenstruala.

5. Pregateste Ziua 1.
Adu-ti aminte de Motiv.
Gandeste pozitiv, amintindu-ti de ceea ce vei castiga.
Asigura-ti cele necesare inlocuirii tigarii.
Daca te inspaimanta ideea ca vei intrerupe brusc, incearca, in zilele premergatoare Zilei 1, cateva trucuri: fumeaza tigari de calitate proasta, stinge-le la jumatate, amana momentul fumatului.
Calculeaza-ti tigarile astfel incat sa le termini in ziua anterioara Zilei 1.
Consulta un specialist.

6. Ziua 1.
De azi esti nefumatoare.
Esti pe drumul cel bun; poate iti va fi greu, dar merita.

7. Cand apare "nevoia" de o tigara...
Aplica planul.
Aminteste-ti ca e o senzatie trecatoare. Si, evident, Motivul...

8. Daca "ti-a scapat" o tigara...
Nu te descuraja.
Daca nu ai rezistat tentatiei, atunci sa fie doar un puf, nu o tigara intreaga.
Aminteste-ti Motivul.
Uita-te la plan.
Cauta ce te-a facut sa fumezi si evita respectiva situatie.
Si... incearca iar. Perseverenta este cheia succesului.

DACA NU MAI FUMEZI ,....TE RASFETI UN PIC ....SAU MAI MULT ....
-dormi mai tarziu de dimineata
-faci sex mai des
-iti cumperi ceva care ti-ai dorit - poate fi si o mica prajitura...
-iti cumperi o floare
-mergi la film sau in parc
-mergi la un cabinet de cosmetica, sala de fitness, masaj, etc.
-schimbi pozitia mobilei din casa/ din birou
-schimbi culoarea parului...........etc.......

INCERCATI SI NU VETI REGRETA !!!!

:doctor: :doctor: :doctor: :doctor: :doctor: :doctor:

smiliesmiliesmilie

STEF30IASI
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 39

Sus In jos

default Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de mona_mami la data de Joi Ian 14, 2010 4:53 pm

sunt multi pasi ... poate vreo fumatoare va pasi unul ... stiu ca e greu ... dar si bebelusului ii trebuie ceva vreme pana sa mearga bine ... are si mersul etapele lui .... la fel si fumatul ....
avatar
mona_mami
Mamica cocheta
Mamica cocheta


Sus In jos

default Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de ari05 la data de Vin Ian 22, 2010 8:04 pm

singurul motiv pt care m-am lasat eu de fumat a fost sarcina... si sunt sigura ca si acum voi renunta la tigari dar cand voi fi iar graviduta ...
avatar
ari05
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 36

Sus In jos

default Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de sandy la data de Dum Mar 14, 2010 4:14 am

pai puneti-va pe treaba
avatar
sandy
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 32
Joburi/Distractii : mamica-acest fapt de a fi mamik

Sus In jos

default Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de ari05 la data de Dum Mar 14, 2010 2:24 pm

urmeaza sandy... urmeaza
avatar
ari05
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 36

Sus In jos

default Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de sandy la data de Dum Mar 14, 2010 4:11 pm

asteptam vesti
avatar
sandy
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 32
Joburi/Distractii : mamica-acest fapt de a fi mamik

Sus In jos

default Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de ari05 la data de Mar Mar 16, 2010 7:50 pm

peste cateva luni
avatar
ari05
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 36

Sus In jos

default Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de mary24 la data de Mar Mar 16, 2010 7:53 pm

ari05_Laura a scris:singurul motiv pt care m-am lasat eu de fumat a fost sarcina... si sunt sigura ca si acum voi renunta la tigari dar cand voi fi iar graviduta ...
asa am zis si eu
nici eu nu am fumat in timpul sarcini ca nu le suportam ............
dar ca timpita m-am apucat iarasi si acum nu pot fara ufffffffffffff am incercat dar asa este de buna la o cafeluta
avatar
mary24
Mamica rafinata
Mamica rafinata

Varsta : 39

Sus In jos

default Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de paul_A la data de Mar Mar 16, 2010 7:56 pm

ari05_Laura a scris:peste cateva luni

asa repede Ari?
o sa-ti faca capul calendar 2 copii mici
eu nu am curaj..peste vreo 2-3 ani ma inscriu
avatar
paul_A
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 31
Joburi/Distractii : mamy - full time

Sus In jos

default Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de ari05 la data de Mar Mar 16, 2010 7:56 pm

asa am facut si eu ... dupa un an jumate in care nuam fumat m-am apucat k idioata... azi una... maine una... si uite asa acum bag zilnic
avatar
ari05
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 36

Sus In jos

default Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de ari05 la data de Mar Mar 16, 2010 7:57 pm

paul_A a scris:
ari05_Laura a scris:peste cateva luni

asa repede Ari?
o sa-ti faca capul calendar 2 copii mici
eu nu am curaj..peste vreo 2-3 ani ma inscriu
sa nu crezi... e mult mai usor, dk sunt apripiati k varsta, cresc impreuna... vad eu al sora-mea... e mult mai ok de cand are doi ...
avatar
ari05
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 36

Sus In jos

default Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de paul_A la data de Mar Mar 16, 2010 7:58 pm

mu ma incumet oricum...astept sa cresca Alexia sa mai stea si ea cu bb2 :oura:
avatar
paul_A
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 31
Joburi/Distractii : mamy - full time

Sus In jos

default Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de sandy la data de Mar Mar 16, 2010 8:00 pm

paul_A a scris:mu ma incumet oricum...astept sa cresca Alexia sa mai stea si ea cu bb2 :oura:

asa si eu cuscra,,,si era groaza inainte si acum si mai si,,,cand o vad pe Larisa
avatar
sandy
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 32
Joburi/Distractii : mamica-acest fapt de a fi mamik

Sus In jos

default Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de ari05 la data de Mar Mar 16, 2010 8:06 pm

ei na fetelor... va zic eu ca e mai bine... :lim: eu is viteaza acum.. .dar o sa ma vad eu la momentul respectiv
avatar
ari05
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 36

Sus In jos

default Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de sandy la data de Mar Mar 16, 2010 8:09 pm

poate va fi mai linistit(a) celalat(A)iar dari,,,se va comporta ca si un frate mai mare,,, :pupd:
avatar
sandy
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 32
Joburi/Distractii : mamica-acest fapt de a fi mamik

Sus In jos

default Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de ari05 la data de Mar Mar 16, 2010 8:10 pm

pai asa se zice... ca al doilea e opusul primului... la caracter... deci dk dari mi-a facut zile fripte... al doilea BB sigur va fi cuminte :lim:
avatar
ari05
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 36

Sus In jos

default Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de paul_A la data de Mar Mar 16, 2010 10:39 pm

daaa...traim cu speranta... :lim:
oricum esti curajoasa :pupd:
avatar
paul_A
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 31
Joburi/Distractii : mamy - full time

Sus In jos

default Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de sandy la data de Mier Mar 17, 2010 12:57 am

nu o sa spun ca nu ,Laura,poate ca asa va fi,,,tu pune-te pe treaba
avatar
sandy
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 32
Joburi/Distractii : mamica-acest fapt de a fi mamik

Sus In jos

default Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de paul_A la data de Mier Mar 17, 2010 12:59 am

mai bine punete tu pe treaba cuscra,,...ce mai astepti? :2iep:
avatar
paul_A
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 31
Joburi/Distractii : mamy - full time

Sus In jos

default Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de sandy la data de Mier Mar 17, 2010 1:04 am

ce am zapacit
avatar
sandy
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 32
Joburi/Distractii : mamica-acest fapt de a fi mamik

Sus In jos

default Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de paul_A la data de Mier Mar 17, 2010 1:07 am

pai la tine e mai bine-venit un bb2..nu k la Ari nu ar fi, dar tu ai baiatul mare...ii faci o surioara :2iep:
avatar
paul_A
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 31
Joburi/Distractii : mamy - full time

Sus In jos

default Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de sandy la data de Mier Mar 17, 2010 1:24 am

nici el nu vrea sa auda,,niciodata nu a vrut,dar acum zice"nici cand nu vreau asa una ca Larisa sa-mi distruga tot"
avatar
sandy
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 32
Joburi/Distractii : mamica-acest fapt de a fi mamik

Sus In jos

default Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de paul_A la data de Mier Mar 17, 2010 1:28 am

ma face sa rad ginerica...si asa ca o sa ramai doar cu unul?
avatar
paul_A
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 31
Joburi/Distractii : mamy - full time

Sus In jos

default Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de elena la data de Mier Mar 17, 2010 1:30 am

sandy_bell a scris:nici el nu vrea sa auda,,niciodata nu a vrut,dar acum zice"nici cand nu vreau asa una ca Larisa sa-mi distruga tot"
Asa mai spune si Maria, cand se enerveaza pe Teodor zicea: mai pleaca si tu intr-o casa cu baieti, ca mi-ai distrus viata!
avatar
elena
Mamica cocheta
Mamica cocheta


Sus In jos

default Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de sandy la data de Mier Mar 17, 2010 1:30 am

asa cred...cine ste,,, :pupd:

ce tare e Maria
avatar
sandy
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 32
Joburi/Distractii : mamica-acest fapt de a fi mamik

Sus In jos

default Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de Continut sponsorizat


Continut sponsorizat


Sus In jos

Pagina 1 din 3 1, 2, 3  Urmatorul

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus

- Subiecte similare

 
Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum