Mamici cochete
Bine ati venit pe forumul Mamicilor cochete. Pentru a face parte din echipa noastra
va asteptam sa va inregistrati. O zi excelenta!
Contact administrator
Adriana



Teodoraion Maria



Conectare

Mi-am uitat parola

Ultimele subiecte
» La o cafea intre prietene (5)
Dum Ian 12, 2014 1:19 pm Scris de adriana

» cum slabim?
Mier Sept 04, 2013 6:51 pm Scris de adriana

» Sarbatoritii lunii septembrie
Mier Sept 04, 2013 6:48 pm Scris de adriana

» Vizitatori - parerea voastra este importanta pentru noi!
Mier Sept 04, 2013 6:45 pm Scris de adriana

» Stirea zilei(3)
Mier Sept 04, 2013 6:44 pm Scris de adriana

» Ce ii lipseste forumului mamici cochete
Mier Sept 04, 2013 6:40 pm Scris de adriana

» Soacra -soacra poama acra..(3)
Mier Sept 04, 2013 6:39 pm Scris de adriana

» HOROSCOP ZILNIC
Mier Sept 04, 2013 2:00 pm Scris de anka9mai

» Cuvinte din 3 litere!
Mier Sept 04, 2013 3:44 am Scris de DaNuTzA

CEAS

clock-desktop.com
Calendar
Cine este conectat?
In total sunt 4 utilizatori conectati: 0 Inregistrati, 0 Invizibil si 4 Vizitatori :: 1 Motor de cautare

Nici unul

Recordul de utilizatori conectati a fost de 221, Joi Mar 17, 2011 5:28 pm
Prognoza meteo
Meteo Bucuresti
www.weatheradd.com Starea vremii in Timisoara
Weatheradd.com Prognoza meteo Brasov
Weatheradd.com
Parteneri
Image and video hosting by TinyPicAdy.Biju

Image and video hosting by TinyPicmaria-fotomaria.blogspot.com



Image and video hosting by TinyPic hmshop.wordpress.com



Image and video hosting by TinyPicartizele.blogspot.com



Image and video hosting by TinyPicmiriamknittedstuff.blogspot



Image and video hosting by TinyPicbratari magice



Image and video hosting by TinyPic Shop/candles



Image and video hosting by TinyPic art3lier.blogspot.com



Image and video hosting by TinyPiccadouri-handmade.ro



Image and video hosting by TinyPiccarteacopiilor.ro



Imagine gazduita de servimg.comvicovia.ro



Image and video hosting by TinyPicbiosens.ro



Image and video hosting by TinyPic bijuterii-eoti.blogspot.com



Image and video hosting by TinyPicreginamaria.ro



Image and video hosting by TinyPic organicbaby.ro



mastercostymastercosty.blogspot.com



Image and video hosting by TinyPicmagazinuldebrazi.ro




ce mancam sa ne ingrasam?

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos

Important ce mancam sa ne ingrasam?

Mesaj Scris de teodoraion la data de Mier Aug 12, 2009 2:10 pm

sunt printra mamicile ce sunt complexate ca sunt slabe...am 1.60m si 44 kg. :emotie: :emotie: ce sa mananc sa ma ingras?
mai e si probl ca eu ma stresez din orice si nu am cum sa ma ingras in conditiile astea...
avatar
teodoraion
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 34
Joburi/Distractii : cititul...credinta..copilasii :)

Sus In jos

Important Re: ce mancam sa ne ingrasam?

Mesaj Scris de elena la data de Mier Aug 12, 2009 2:52 pm

pai nu te mai stresa Teo :pupicei: poate assa reusesti sa te ingrasi...sau sa te ”destreseze”mai des soțul blush -glmesc...
Daca asa este constructia ta, nu cred ca o sa te ingrasi...Eu nu manank f mult, dar mananc orice cu pofta si se pune pe mine...asta e....
avatar
elena
Mamica cocheta
Mamica cocheta


Sus In jos

Important Re: ce mancam sa ne ingrasam?

Mesaj Scris de teodoraion la data de Mier Aug 12, 2009 8:01 pm

si eu mananc cu pofta dar nu se pune....
avatar
teodoraion
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 34
Joburi/Distractii : cititul...credinta..copilasii :)

Sus In jos

Important Re: ce mancam sa ne ingrasam?

Mesaj Scris de elena la data de Joi Aug 13, 2009 2:41 am

Lasa Teo, e mai bine slaba, decat sa ai un complex ca esti grasa...sa trebuiasca sa ti diete pt slabit..niciodata nu suntem mulțumite..cand suntem slabi vrem grasi și invers...
avatar
elena
Mamica cocheta
Mamica cocheta


Sus In jos

Important Re: ce mancam sa ne ingrasam?

Mesaj Scris de teodoraion la data de Joi Aug 13, 2009 4:30 pm

exact..asa suntem noi oamenii...ar trebui sa fim multumiti cum ne-a lasat Dumnezeu... nu?
avatar
teodoraion
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 34
Joburi/Distractii : cititul...credinta..copilasii :)

Sus In jos

Important Re: ce mancam sa ne ingrasam?

Mesaj Scris de paul_A la data de Sam Aug 15, 2009 9:07 pm

Teo ,cand gasesti reteta anunta-ma si pe mine, si eu vreau sa ma mai ingras putin, am 55 kg dar parca tot ma vad slaba, in special la picioare, am picioarele subtiri...cred ca merg sa-mi mai puna dupa burta pe picioare ce zici ar fi o solutie, nu?
avatar
paul_A
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 31
Joburi/Distractii : mamy - full time

Sus In jos

Important Re: ce mancam sa ne ingrasam?

Mesaj Scris de celina74 la data de Sam Aug 15, 2009 9:32 pm

si eu am avut o perioada cand voiam sa ma ingras ...acum vreau sa slabesc...
avatar
celina74
Mamica de cariera
Mamica de cariera

Varsta : 43

Sus In jos

Important Re: ce mancam sa ne ingrasam?

Mesaj Scris de paul_A la data de Sam Aug 15, 2009 9:33 pm

pai niciodata nu ne multumeste nimeni
avatar
paul_A
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 31
Joburi/Distractii : mamy - full time

Sus In jos

Important Re: ce mancam sa ne ingrasam?

Mesaj Scris de celina74 la data de Sam Aug 15, 2009 9:46 pm

dupa ce am nascut-o pe Alexia am inceput sa ma schimb...paul mai fa si tu un copil
avatar
celina74
Mamica de cariera
Mamica de cariera

Varsta : 43

Sus In jos

Important Re: ce mancam sa ne ingrasam?

Mesaj Scris de paul_A la data de Sam Aug 15, 2009 10:12 pm

mai tarziu, Celina, am alte planuri acum :inimioare:
avatar
paul_A
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 31
Joburi/Distractii : mamy - full time

Sus In jos

Important Re: ce mancam sa ne ingrasam?

Mesaj Scris de STEF30IASI la data de Mier Aug 19, 2009 4:34 am

Cel mai des se intampla ca sistemul imunitar sa fie mai fragil, sau ca sistemul osos sa fie afectat. Aceste probleme sunt valabile atat pentru persoanele care pur si simplu nu se pot ingrasa, cat si pentru cele care tin diete alimentare foarte restrictive.

Conceptia comuna este ca pentru a te ingrasa trebuie sa faci exact contrariul dietelor de slabire: mancare bogata in grasimi, dulciuri, mese copioase, ore tarzii pentru cina. Aceste pot conduce la ingrasare, dar organismul va fi dat complet peste cap. Mai mult, unele persoane pur si simplu sunt predispuse la a fi mai slabe si aproape orice ar face nu reusesc sa castige in greutate.

-Primul lucru pe care trebui sa il faci este sa consumi mai multe calorii; acestea nu trebuie sa provina din mancaruri nesanatoase de tip fast food si trebuie sa ai o dieta echilibrata care sa cuprinda toate grupele de alimente. Poti sa calculezi numarul de calorii pe care il consumi zilnic si sa cresti acest numar cu 500. Nu este indicat sa dublezi cantitatea de alimente consumate de la inceput, pentru ca vei periclita sanatatea organismului.
- Fa exercitii fizice. Fitness-ul este ideal, dar nu te concentra pe exercitii de intensitate mare, ci pe cele de rezistenta (cum ar fi ridicarea de greutati). Banda de alergat, stepper-ul, bicicleta te ajuta mai degraba la scaderea in greutate. La fel si aerobicul. Poti merge si la inot sau la gimnastica. Ideal ar fi daca te-ai putea inscrie la o sala unde un antrenor iti poate concepe un plan de exercitii individualizat. Un alt avantaj al exercitiilor fizice este dat si de faptul ca iti va creste pofta de mancare.
- Mananca de 5 ori pe zi la intervale de 2,5-3 ore. Poti avea trei mese principale si doua gustari. Si in cazul dietelor este recomandat acelasi lucru, motivul fiind simplu: acesta este modul sanatos si echilibrat de a manca. Atat dietele de slabire, cat si curele de ingrasare ajuta organismul sa ajunga la un echilibru.
- Pentru cresterea masei musculare este indicat sa consumi mai multe proteine: carne, oua, mazare, peste, lactate. Trebuie sa consumi si grasimi si glucide sanataoase. Grasimile sanatoase se gasesc in carnea de peste (ton, somon) si in nuci. Glucide sanatoase se gasesc in fructe, legume si cereale.
- Trebuie sa ai grija si de sistemul tau digestiv. Consuma fibre pentru a favoriza tranzitul intestinal, consuma minim 2 litri de lichide, mesteca incet, dormi suficient, evita consumul excesiv de cafea si alcool si evita pe cat posibil fumatul.
Daca iti lipseste pofta de mancare, atunci poti bea inaintea meselor principale cate o cana de ceai de anghinare, anason, tintaura sau fructe de chimen.
Poti consuma, de asemenea 5 lingurite de polen apicol granule sau 2 lingurite de polen pasta dupa mesele principale.
Tine minte ca procesul de ingrasare este unul relativ lent si nu este de preferat sa castigi in greutatea peste noapte.
:doctor: :doctor: :doctor:

:floare: :floare: :floare:

STEF30IASI
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 39

Sus In jos

Important Re: ce mancam sa ne ingrasam?

Mesaj Scris de adriana la data de Sam Noi 26, 2011 1:51 pm

fetele ce faceti v-ati mai ingrasat?....eu da!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! fug

_________________
OFERTA SPECIALA
13 lei setul * colier si cercei*


http://bijuhoby.shopmania.biz/

Regulamentul forumului....cititi si respectati
http://mamicicochete.forumgratuit.ro/regulament-f37/regulamentul-forumului-mamici-cochete-t114.htm#1669

avatar
adriana
Administrator
Administrator

Varsta : 39
Joburi/Distractii : as igiena si sanatate publica

http://mamicicochete.forumgratuit.ro/forum.htm

Sus In jos

Important Re: ce mancam sa ne ingrasam?

Mesaj Scris de Continut sponsorizat


Continut sponsorizat


Sus In jos

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus


 
Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum