Mamici cochete
Bine ati venit pe forumul Mamicilor cochete. Pentru a face parte din echipa noastra
va asteptam sa va inregistrati. O zi excelenta!

Alăturați-vă forumului, este rapid și ușor

Mamici cochete
Bine ati venit pe forumul Mamicilor cochete. Pentru a face parte din echipa noastra
va asteptam sa va inregistrati. O zi excelenta!
Mamici cochete
Doriți să reacționați la acest mesaj? Creați un cont în câteva clickuri sau conectați-vă pentru a continua.
Contact administrator
Adriana



Teodoraion Maria



Conectare

Mi-am uitat parola

Ultimele subiecte
» La o cafea intre prietene (5)
Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! EmptySam Aug 17, 2019 5:12 pm Scris de DaNuTzA

» cum slabim?
Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! EmptyMier Sept 04, 2013 6:51 pm Scris de adriana

» Sarbatoritii lunii septembrie
Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! EmptyMier Sept 04, 2013 6:48 pm Scris de adriana

» Vizitatori - parerea voastra este importanta pentru noi!
Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! EmptyMier Sept 04, 2013 6:45 pm Scris de adriana

» Stirea zilei(3)
Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! EmptyMier Sept 04, 2013 6:44 pm Scris de adriana

» Ce ii lipseste forumului mamici cochete
Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! EmptyMier Sept 04, 2013 6:40 pm Scris de adriana

» Soacra -soacra poama acra..(3)
Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! EmptyMier Sept 04, 2013 6:39 pm Scris de adriana

» HOROSCOP ZILNIC
Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! EmptyMier Sept 04, 2013 2:00 pm Scris de anka9mai

» Cuvinte din 3 litere!
Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! EmptyMier Sept 04, 2013 3:44 am Scris de DaNuTzA

CEAS

clock-desktop.com
Calendar
Cine este conectat?
În total sunt 13 utilizatori conectați: 0 Înregistrați, 0 Invizibil și 13 Vizitatori :: 1 Motor de căutare

Nici unul

Recordul de utilizatori conectați a fost de 221, Joi Mar 17, 2011 5:28 pm
Prognoza meteo
Meteo Bucuresti
www.weatheradd.com Starea vremii in Timisoara
Weatheradd.com Prognoza meteo Brasov
Weatheradd.com
Parteneri
Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 2466r05Ady.Biju

Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 288ccj4maria-fotomaria.blogspot.com



Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 2quni4z hmshop.wordpress.com



Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! Wkpzltartizele.blogspot.com



Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! Eje7f6miriamknittedstuff.blogspot



Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! Kaqpztbratari magice



Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 69m8w9 Shop/candles



Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 25h2tfs art3lier.blogspot.com



Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 2z9hzjkcadouri-handmade.ro



Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! Fko6mqcarteacopiilor.ro



Imagine gazduita de servimg.comvicovia.ro



Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 2moa4jsbiosens.ro



Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! W8p5ip bijuterii-eoti.blogspot.com



Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 2ef53k2reginamaria.ro



Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 2eyclg9 organicbaby.ro



mastercostymastercosty.blogspot.com



Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 52cm4kmagazinuldebrazi.ro




Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

+13
georgy_78
tit.ioana
panky(Laura)
adriana
teodoraion
madalina
elena
paul_A
mary24
sandy
ari05
mona_mami
STEF30IASI
17 participanți

Pagina 1 din 3 1, 2, 3  Urmatorul

In jos

Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! Empty Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de STEF30IASI Mar Ian 12, 2010 5:35 am

1. Gaseste-ti Motivul.
-exista motive financiare
-motive sociale
-exista frica de boala
-sau pur si simplu "mi-a ajuns"
Important, insa, este Motivul tau personal, acel "ceva" esential pentru tine, care te va face sa-ti spui, atunci cand vor apare tentatiile interioare ori exterioare,spui : "Nu, multumesc, eu nu mai fumez pentru ca....".

2. Cunoaste-ti dusmanul.
Analizeaza-ti viata de fumator: de ce fumezi, care sunt situatiile, persoanele, locurile, obiectele care "cer" o tigara.
Recunoaste-ti ritualurile, dar si momentele cand aprinzi o tigara fara sa constientizezi gestul.

3. Alcatuieste planul de actiune.
Gaseste un inlocuitor pentru fiecare tip de tigara.
Atentie, trebuie sa fie lucruri/ activitati care iti plac!
Scrie-ti planul si prinde-l cu o pioneza in locul/locurile cele mai dragi pentru fumat.
Daca ai mai incercat, adu-ti aminte ce te-a facut sa reincepi fumatul si gandeste-te cum vei reactiona intr-o situatie asemanatoare.

4. Alege-ti Ziua 1 ca nefumator - ziua din care nu vei mai fuma.
Alege perioada in care crezi ca iti va fi mai usor - in zilele de odihna sau in cele in care lucrezi; in concediu sau candesti la serviciu.
Este indicat sa nu fie in perioada premenstruala.

5. Pregateste Ziua 1.
Adu-ti aminte de Motiv.
Gandeste pozitiv, amintindu-ti de ceea ce vei castiga.
Asigura-ti cele necesare inlocuirii tigarii.
Daca te inspaimanta ideea ca vei intrerupe brusc, incearca, in zilele premergatoare Zilei 1, cateva trucuri: fumeaza tigari de calitate proasta, stinge-le la jumatate, amana momentul fumatului.
Calculeaza-ti tigarile astfel incat sa le termini in ziua anterioara Zilei 1.
Consulta un specialist.

6. Ziua 1.
De azi esti nefumatoare.
Esti pe drumul cel bun; poate iti va fi greu, dar merita.

7. Cand apare "nevoia" de o tigara...
Aplica planul.
Aminteste-ti ca e o senzatie trecatoare. Si, evident, Motivul...

8. Daca "ti-a scapat" o tigara...
Nu te descuraja.
Daca nu ai rezistat tentatiei, atunci sa fie doar un puf, nu o tigara intreaga.
Aminteste-ti Motivul.
Uita-te la plan.
Cauta ce te-a facut sa fumezi si evita respectiva situatie.
Si... incearca iar. Perseverenta este cheia succesului.

DACA NU MAI FUMEZI ,....TE RASFETI UN PIC ....SAU MAI MULT ....
-dormi mai tarziu de dimineata
-faci sex mai des
-iti cumperi ceva care ti-ai dorit - poate fi si o mica prajitura...
-iti cumperi o floare
-mergi la film sau in parc
-mergi la un cabinet de cosmetica, sala de fitness, masaj, etc.
-schimbi pozitia mobilei din casa/ din birou
-schimbi culoarea parului...........etc.......

INCERCATI SI NU VETI REGRETA !!!!

:doctor: :doctor: :doctor: :doctor: :doctor: :doctor:

smiliesmiliesmilie
avatar
STEF30IASI
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 46

Sus In jos

Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! Empty Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de mona_mami Joi Ian 14, 2010 4:53 pm

sunt multi pasi ... poate vreo fumatoare va pasi unul ... stiu ca e greu ... dar si bebelusului ii trebuie ceva vreme pana sa mearga bine ... are si mersul etapele lui .... la fel si fumatul .... Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 693395
mona_mami
mona_mami
Mamica cocheta
Mamica cocheta


Sus In jos

Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! Empty Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de ari05 Vin Ian 22, 2010 8:04 pm

singurul motiv pt care m-am lasat eu de fumat a fost sarcina... si sunt sigura ca si acum voi renunta la tigari dar cand voi fi iar graviduta ... Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 407405
ari05
ari05
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 42

Sus In jos

Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! Empty Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de sandy Dum Mar 14, 2010 4:14 am

pai puneti-va pe treaba Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 693395
sandy
sandy
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 39
Joburi/Distractii : mamica-acest fapt de a fi mamik

Sus In jos

Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! Empty Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de ari05 Dum Mar 14, 2010 2:24 pm

urmeaza sandy... urmeaza Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 257143
ari05
ari05
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 42

Sus In jos

Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! Empty Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de sandy Dum Mar 14, 2010 4:11 pm

asteptam vesti Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 693395 Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 85035
sandy
sandy
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 39
Joburi/Distractii : mamica-acest fapt de a fi mamik

Sus In jos

Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! Empty Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de ari05 Mar Mar 16, 2010 7:50 pm

peste cateva luni Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 257143
ari05
ari05
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 42

Sus In jos

Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! Empty Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de mary24 Mar Mar 16, 2010 7:53 pm

ari05_Laura a scris:singurul motiv pt care m-am lasat eu de fumat a fost sarcina... si sunt sigura ca si acum voi renunta la tigari dar cand voi fi iar graviduta ... Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 407405
asa am zis si eu
nici eu nu am fumat in timpul sarcini ca nu le suportam ............
dar ca timpita m-am apucat iarasi Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 407405 si acum nu pot fara ufffffffffffff am incercat dar asa este de buna la o cafeluta Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 199844
mary24
mary24
Mamica rafinata
Mamica rafinata

Varsta : 46

Sus In jos

Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! Empty Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de paul_A Mar Mar 16, 2010 7:56 pm

ari05_Laura a scris:peste cateva luni Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 257143

asa repede Ari?
o sa-ti faca capul calendar 2 copii mici Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 407405
eu nu am curaj..peste vreo 2-3 ani ma inscriu Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 355692
paul_A
paul_A
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 38
Joburi/Distractii : mamy - full time

Sus In jos

Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! Empty Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de ari05 Mar Mar 16, 2010 7:56 pm

Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 199844 asa am facut si eu ... dupa un an jumate in care nuam fumat m-am apucat k idioata... azi una... maine una... si uite asa acum bag zilnic Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 16974
ari05
ari05
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 42

Sus In jos

Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! Empty Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de ari05 Mar Mar 16, 2010 7:57 pm

paul_A a scris:
ari05_Laura a scris:peste cateva luni Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 257143

asa repede Ari?
o sa-ti faca capul calendar 2 copii mici Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 407405
eu nu am curaj..peste vreo 2-3 ani ma inscriu Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 355692
sa nu crezi... e mult mai usor, dk sunt apripiati k varsta, cresc impreuna... vad eu al sora-mea... e mult mai ok de cand are doi ... Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 257143
ari05
ari05
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 42

Sus In jos

Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! Empty Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de paul_A Mar Mar 16, 2010 7:58 pm

mu ma incumet oricum...astept sa cresca Alexia sa mai stea si ea cu bb2 :oura:
paul_A
paul_A
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 38
Joburi/Distractii : mamy - full time

Sus In jos

Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! Empty Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de sandy Mar Mar 16, 2010 8:00 pm

paul_A a scris:mu ma incumet oricum...astept sa cresca Alexia sa mai stea si ea cu bb2 :oura:

asa si eu cuscra,,,si era groaza inainte si acum si mai si,,,cand o vad pe Larisa Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 611610
sandy
sandy
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 39
Joburi/Distractii : mamica-acest fapt de a fi mamik

Sus In jos

Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! Empty Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de ari05 Mar Mar 16, 2010 8:06 pm

ei na fetelor... va zic eu ca e mai bine... :lim: eu is viteaza acum.. .dar o sa ma vad eu la momentul respectiv Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 611610
ari05
ari05
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 42

Sus In jos

Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! Empty Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de sandy Mar Mar 16, 2010 8:09 pm

poate va fi mai linistit(a) celalat(A)iar dari,,,se va comporta ca si un frate mai mare,,, :pupd:
sandy
sandy
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 39
Joburi/Distractii : mamica-acest fapt de a fi mamik

Sus In jos

Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! Empty Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de ari05 Mar Mar 16, 2010 8:10 pm

pai asa se zice... ca al doilea e opusul primului... la caracter... deci dk dari mi-a facut zile fripte... al doilea BB sigur va fi cuminte :lim:
ari05
ari05
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 42

Sus In jos

Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! Empty Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de paul_A Mar Mar 16, 2010 10:39 pm

daaa...traim cu speranta... :lim:
oricum esti curajoasa :pupd:
paul_A
paul_A
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 38
Joburi/Distractii : mamy - full time

Sus In jos

Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! Empty Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de sandy Mier Mar 17, 2010 12:57 am

nu o sa spun ca nu ,Laura,poate ca asa va fi,,,tu pune-te pe treaba
sandy
sandy
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 39
Joburi/Distractii : mamica-acest fapt de a fi mamik

Sus In jos

Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! Empty Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de paul_A Mier Mar 17, 2010 12:59 am

mai bine punete tu pe treaba cuscra,,...ce mai astepti? :2iep:
paul_A
paul_A
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 38
Joburi/Distractii : mamy - full time

Sus In jos

Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! Empty Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de sandy Mier Mar 17, 2010 1:04 am

ce am zapacit Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 9955
sandy
sandy
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 39
Joburi/Distractii : mamica-acest fapt de a fi mamik

Sus In jos

Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! Empty Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de paul_A Mier Mar 17, 2010 1:07 am

pai la tine e mai bine-venit un bb2..nu k la Ari nu ar fi, dar tu ai baiatul mare...ii faci o surioara :2iep:
paul_A
paul_A
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 38
Joburi/Distractii : mamy - full time

Sus In jos

Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! Empty Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de sandy Mier Mar 17, 2010 1:24 am

nici el nu vrea sa auda,,niciodata nu a vrut,dar acum zice"nici cand nu vreau asa una ca Larisa sa-mi distruga tot" Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 611610
sandy
sandy
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 39
Joburi/Distractii : mamica-acest fapt de a fi mamik

Sus In jos

Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! Empty Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de paul_A Mier Mar 17, 2010 1:28 am

Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 611610 ma face sa rad ginerica...si asa ca o sa ramai doar cu unul?
paul_A
paul_A
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 38
Joburi/Distractii : mamy - full time

Sus In jos

Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! Empty Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de elena Mier Mar 17, 2010 1:30 am

sandy_bell a scris:nici el nu vrea sa auda,,niciodata nu a vrut,dar acum zice"nici cand nu vreau asa una ca Larisa sa-mi distruga tot" Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 611610
Asa mai spune si Maria, cand se enerveaza pe Teodor Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 611610 zicea: mai pleaca si tu intr-o casa cu baieti, ca mi-ai distrus viata! Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 611610
elena
elena
Mamica cocheta
Mamica cocheta


Sus In jos

Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! Empty Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de sandy Mier Mar 17, 2010 1:30 am

asa cred...cine ste,,, :pupd:

ce tare e Maria Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! 693395
sandy
sandy
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 39
Joburi/Distractii : mamica-acest fapt de a fi mamik

Sus In jos

Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!! Empty Re: Cativa pasi pentru a incerca sa te lasi de fumat !!!

Mesaj Scris de Continut sponsorizat


Continut sponsorizat


Sus In jos

Pagina 1 din 3 1, 2, 3  Urmatorul

Sus

- Subiecte similare

 
Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum