Mamici cochete
Bine ati venit pe forumul Mamicilor cochete. Pentru a face parte din echipa noastra
va asteptam sa va inregistrati. O zi excelenta!
Contact administrator
Adriana



Teodoraion Maria



Conectare

Mi-am uitat parola

Ultimele subiecte
» La o cafea intre prietene (5)
Dum Ian 12, 2014 1:19 pm Scris de adriana

» cum slabim?
Mier Sept 04, 2013 6:51 pm Scris de adriana

» Sarbatoritii lunii septembrie
Mier Sept 04, 2013 6:48 pm Scris de adriana

» Vizitatori - parerea voastra este importanta pentru noi!
Mier Sept 04, 2013 6:45 pm Scris de adriana

» Stirea zilei(3)
Mier Sept 04, 2013 6:44 pm Scris de adriana

» Ce ii lipseste forumului mamici cochete
Mier Sept 04, 2013 6:40 pm Scris de adriana

» Soacra -soacra poama acra..(3)
Mier Sept 04, 2013 6:39 pm Scris de adriana

» HOROSCOP ZILNIC
Mier Sept 04, 2013 2:00 pm Scris de anka9mai

» Cuvinte din 3 litere!
Mier Sept 04, 2013 3:44 am Scris de DaNuTzA

CEAS

clock-desktop.com
Calendar
Cine este conectat?
In total sunt 5 utilizatori conectati: 0 Inregistrati, 0 Invizibil si 5 Vizitatori :: 1 Motor de cautare

Nici unul

Recordul de utilizatori conectati a fost de 221, Joi Mar 17, 2011 5:28 pm
Prognoza meteo
Meteo Bucuresti
www.weatheradd.com Starea vremii in Timisoara
Weatheradd.com Prognoza meteo Brasov
Weatheradd.com
Parteneri
Image and video hosting by TinyPicAdy.Biju

Image and video hosting by TinyPicmaria-fotomaria.blogspot.com



Image and video hosting by TinyPic hmshop.wordpress.com



Image and video hosting by TinyPicartizele.blogspot.com



Image and video hosting by TinyPicmiriamknittedstuff.blogspot



Image and video hosting by TinyPicbratari magice



Image and video hosting by TinyPic Shop/candles



Image and video hosting by TinyPic art3lier.blogspot.com



Image and video hosting by TinyPiccadouri-handmade.ro



Image and video hosting by TinyPiccarteacopiilor.ro



Imagine gazduita de servimg.comvicovia.ro



Image and video hosting by TinyPicbiosens.ro



Image and video hosting by TinyPic bijuterii-eoti.blogspot.com



Image and video hosting by TinyPicreginamaria.ro



Image and video hosting by TinyPic organicbaby.ro



mastercostymastercosty.blogspot.com



Image and video hosting by TinyPicmagazinuldebrazi.ro




cum slabim?

Pagina 1 din 19 1, 2, 3 ... 10 ... 19  Urmatorul

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos

default cum slabim?

Mesaj Scris de Raluca30 la data de Mar Noi 23, 2010 1:56 am


Daca dorim sa slabim intr-un mod sanatos si fara sa tinem cura de slabire radicala sau rapida, ei bine nutritionistii ne recomanda cateva secrete . Desi nu veti slabi radical intr-un timp foarte scurt, va asiguram totusi ca pierderea in greutate va fi durabila!

1. Daca dorim sa slabim sanatos este bine sa diminuam cat mai mult consumul de alimente grase, indeosebi cele de origine animala: unt, smantana, branza grasa, carne. Sa evitam grasimile hidrogenate (margarine, produse de patiserie), indulcitorii, aditivii alimentari si conservantii, sosurile. Acestea sunt sfaturi recomandate nu numai pentru slabire ci si pentru sanatate pe termen lung!

2. Sa bem cat mai putine bauturi indulcite. …Hai sa spunem mai bine ca cel mai sanatos este sa nu bem.. deloc bauturi indulcite! Bauturile carbogazoase contin foarte mult zahar. Alegeti o apa plata in loc de cola atunci cand iesiti in oras sau sunteti la birou ori acasa. Sucurile naturale trebuie diluate cu apa plata pentru ca, chiar daca nu au adaos de zahar fiind destul de concentrate cresc brusc nivelul insulinei.

3. Trebuie sa diminuam drastic zaharurile. Acestea au ca efect cresterea nivelului insulinei care favorizeaza cresterea tesuturilor adipoase ale organismului. Avem voie totusi sa mancam din cand in cand cate doua patratele de ciocolata neagra (recomandabila fiind cea cu peste 80% cacao). Sigur, la acest capitol intra si interdictia de a mai pune doua cubulete de zahar in cafea alaturi de interdictia de a mai manca prajituri sau biscuiti. In cafea putem pune miere.

4. Daca dorim sa slabim si sa fim sanatosi este recomandat sa renuntam de tot la produsele de patiserie (sunt realizate cu margarine care ingrasa ingrozitor de mult) si la fainoase in general.

5. Sa renuntam la painea alba! Este recomandat sa mancam paine integrala din alte cereale decat grau. Aceasta are un continut glicemic mai redus. Pentru mai multe detalii privind alternativa la clasica paine alba, cititi articolul » Painea din faina integrala de secara – calitati si beneficii

6. Exclus prajeli!!! Nu mai mancati deloc prajeli! Puteti gusta cate un pic la o ocazie speciala, onomastica sau nunta, dar in rest eliminati-le din alimentatie.

7. Este recomandat sa alegem alimente cu indice glicemic redus care tin de foame: orez integral, paste integrale, fasole alba, mazare, linte. Sa mancam cat mai multe fructe si legume si diminuam consumul de carne. Nu combinati carnea cu cartofi sau orez! Combinati carnea cu legume.



Top 10 motive sa facem sport

Degeaba incercam sa dam jos kilogramele in plus daca nu facem si un sport. Fara exercitii, se intampla fie ca dieta sa nu functioneze cum ar trebui, fie sa nu slabim de unde ne dorim. Miscarea nu le dauneaza nici celor care arata foarte bine. De ce? Aflati din articol.

1. Intareste sistemul imunitar. Exercitiile regulate ajuta la combaterea radicalilor liberi. In momentul in care faceti miscare, transpirati si eliminati toxinele care duc la aparitia anumitor boli si infectii. Ce altceva mai aveti de castigat de pe urma exercitiilor? Tensiune arteriala mai mica si un nivel mai scazut al colesterolului.

2. Ajuta memoria. O data cu exercitiile, se oxigeneaza mai bine si creierul. Veti gandi astfel mai rapid si mai clar: daca invatati, de exemplu, un dans nou, conexiunile de la nivelul creierului vor fi mai rapide si veti retine mai repede.

3. O viata sexuala mai activa. Dupa cum spuneam, o data cu exercitiile fizice, imbunatatim si circulatia sangelui, care iriga mai bine tesuturile anumitor organe ale corpului. Va veti bucura mai mult de sex, nu numai pentru ca slabiti si va simtiti mai bine, dar si pentru ca aveti mai multa incredere in dumneavoastra.

4. Mai putin stres. Cu cat faceti mai mult sport, cu atat veti face mai bine fata anxietatii, stresului si despresiilor. Cand faceti miscare, organismul elibereaza endorfine, iar dumneavoastra va veti simti minunat.

5. Dormiti mai bine. Atata timp cat nu faceti sport cu doua ore inainte de culcare, veti dormi bustean, daca faceti exercitii in mod regulat.

6. O piele mai curata. Exercitiile fizice regulate imbunatatesc circulatia sangelui si face ca nutrientii sa ajunga sa hraneasca pielea. In felul acesta, veti avea din ce in ce mai putine probleme cu acneea. Un alt motiv pentru care pielea se curata mai repede este si acela se va si oxigena foarte bine.

7. Tonificati muschii. Cu cat faceti mai mult sport, cu atat veti avea muschi mai bine definiti. Nu stiti niciodata cand trebuie sa va bazati pe ei.

8. Va da mai multa incredere. Nu numai in propria persoana, dar veti fi perceput ca o persoana mai pozitiva, isteata si mai binevoitoare, in comparatie cu altele.

9. Mai multa energie. Veti avea mai multa energie sa va bucurati de viata.

10. Ganditi-va la toate bunatatile pe care vi le veti permite sa le mancati. Daca faceti sport in mod regulat, puteti, de exemplu, sa mancati ciocolata fara sa va simtiti vinovat. Cu un program regulat de sport veti slabi sanatos.

avatar
Raluca30
Mamica de cariera
Mamica de cariera

Varsta : 33
Joburi/Distractii : ador plimbarile

Sus In jos

default Re: cum slabim?

Mesaj Scris de adriana la data de Mar Noi 23, 2010 2:16 am

foarte interesant articolul ...... bine ca nu mai imi faC astfel de griji

_________________
OFERTA SPECIALA
13 lei setul * colier si cercei*


http://bijuhoby.shopmania.biz/

Regulamentul forumului....cititi si respectati
http://mamicicochete.forumgratuit.ro/regulament-f37/regulamentul-forumului-mamici-cochete-t114.htm#1669

avatar
adriana
Administrator
Administrator

Varsta : 39
Joburi/Distractii : as igiena si sanatate publica

http://mamicicochete.forumgratuit.ro/forum.htm

Sus In jos

default Re: cum slabim?

Mesaj Scris de Raluca30 la data de Mar Noi 23, 2010 2:32 am

eu inca imi fac,ba chiar am inceput sa fac sport acasa
avatar
Raluca30
Mamica de cariera
Mamica de cariera

Varsta : 33
Joburi/Distractii : ador plimbarile

Sus In jos

default Re: cum slabim?

Mesaj Scris de Raluca30 la data de Mar Noi 23, 2010 2:44 am

pe Teo o astept pe aicea ca tot spun fetele ca a facut falcute
avatar
Raluca30
Mamica de cariera
Mamica de cariera

Varsta : 33
Joburi/Distractii : ador plimbarile

Sus In jos

default Re: cum slabim?

Mesaj Scris de teodoraion la data de Mar Noi 23, 2010 2:48 am

nunu ca euvreau sa ma ingras
mai vreau vreo 5 kg
avatar
teodoraion
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 34
Joburi/Distractii : cititul...credinta..copilasii :)

Sus In jos

default Re: cum slabim?

Mesaj Scris de Raluca30 la data de Mar Noi 23, 2010 2:52 am

Ok
spor la mancat atuncia:hug:
avatar
Raluca30
Mamica de cariera
Mamica de cariera

Varsta : 33
Joburi/Distractii : ador plimbarile

Sus In jos

default Re: cum slabim?

Mesaj Scris de teodoraion la data de Mar Noi 23, 2010 2:58 am

am plecat la masa :hug:
avatar
teodoraion
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 34
Joburi/Distractii : cititul...credinta..copilasii :)

Sus In jos

default Re: cum slabim?

Mesaj Scris de Raluca30 la data de Mar Noi 23, 2010 3:28 am




sper sa va placa exercitile de tae bo,eu dupa ele lucrez dar am program complet de 54 de minute.Stiti cum transpiri dupa asemenea exerciti?Curge pa ndupa tine dupa 30 minute
avatar
Raluca30
Mamica de cariera
Mamica de cariera

Varsta : 33
Joburi/Distractii : ador plimbarile

Sus In jos

default Re: cum slabim?

Mesaj Scris de mofturaki la data de Mar Noi 23, 2010 4:12 am

mi-ar place sa fac asa ceva..insa momentan nu ma timp...
avatar
mofturaki
Mamica sexy
Mamica sexy

Varsta : 42
Joburi/Distractii : www.isc.ro http://my.oriflame.ro/310365

Sus In jos

default Re: cum slabim?

Mesaj Scris de anka9mai la data de Mar Noi 23, 2010 4:29 am

si eu am inceput de azi o cura f buna de slabit...toata cura tine 8 saptamani sper sa reusesc, va tin la curent. Adriana tu cat ai slabit pana acum?
avatar
anka9mai
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 35

Sus In jos

default Re: cum slabim?

Mesaj Scris de Raluca30 la data de Mar Noi 23, 2010 4:35 am

Anka astept sa imi dai si mie cura sa vad si eu despre ce este vorba
avatar
Raluca30
Mamica de cariera
Mamica de cariera

Varsta : 33
Joburi/Distractii : ador plimbarile

Sus In jos

default Re: cum slabim?

Mesaj Scris de elena la data de Mar Noi 23, 2010 4:36 am

Bafta si ambitie sa ai cuscra Eu am slabit de cand am venit aici, dar din cauza stresului, sau nu stiu de ce, ca de mancat mananc la fel ca si cantitate..
avatar
elena
Mamica cocheta
Mamica cocheta


Sus In jos

default Re: cum slabim?

Mesaj Scris de swe la data de Mar Noi 23, 2010 3:06 pm

si eu a trebuit sa ma mai ingras...deja nu mai stateam bine in picioare de slaba ce eram acum ar trebui doar sa ma mentin asa...dar si asta e complicat
avatar
swe
Mamica eleganta
Mamica eleganta

Varsta : 42

Sus In jos

default Re: cum slabim?

Mesaj Scris de paul_A la data de Mar Noi 23, 2010 5:26 pm

ufff vreau si eu o metoda de dat burtica jos , adica , daca pana acum ramasesem cu burta dupa nastere , acum deja au trecut 2 ani si in loc sa scada, s-a accentuat

azi-noapte am avut o revelatie si m-am trezit dimineata pusa pe fapte mari
numai ca nu vreau sa slabesc , ci doar burta sa o dau jos
avatar
paul_A
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 31
Joburi/Distractii : mamy - full time

Sus In jos

default Re: cum slabim?

Mesaj Scris de mofturaki la data de Mar Noi 23, 2010 5:58 pm

Paul-A...daca gasesti o astfel de metoda ..sa dai "burtica" jos..sa ma anunti si pe mine...
avatar
mofturaki
Mamica sexy
Mamica sexy

Varsta : 42
Joburi/Distractii : www.isc.ro http://my.oriflame.ro/310365

Sus In jos

default Re: cum slabim?

Mesaj Scris de Raluca30 la data de Mier Noi 24, 2010 4:45 am

paul_A a scris:ufff vreau si eu o metoda de dat burtica jos , adica , daca pana acum ramasesem cu burta dupa nastere , acum deja au trecut 2 ani si in loc sa scada, s-a accentuat

azi-noapte am avut o revelatie si m-am trezit dimineata pusa pe fapte mari
numai ca nu vreau sa slabesc , ci doar burta sa o dau jos

Incearca cu exerciti de abdomen si o crema anticelulitica.Si eu incerc momentan acelas lucru am sa va spun peste 2-3 luni daca da rezultate




avatar
Raluca30
Mamica de cariera
Mamica de cariera

Varsta : 33
Joburi/Distractii : ador plimbarile

Sus In jos

default Re: cum slabim?

Mesaj Scris de mofturaki la data de Mier Noi 24, 2010 4:55 am

fetelor, si eu de astazi m-am apucat de dat jos burtica... azi am facut 100 de abdomene.. am imprumutat un aparat de la o vecina... sper sa de-a roade!!!
avatar
mofturaki
Mamica sexy
Mamica sexy

Varsta : 42
Joburi/Distractii : www.isc.ro http://my.oriflame.ro/310365

Sus In jos

default Re: cum slabim?

Mesaj Scris de roxana ,mamica finuta la data de Mier Noi 24, 2010 2:29 pm

super Ioana :hug: bafta multa eu nu-s deloc ambitioasa , doar sa trec mai des pe aici
avatar
roxana ,mamica finuta
Mamica de cariera
Mamica de cariera

Joburi/Distractii : calatorile

Sus In jos

default Re: cum slabim?

Mesaj Scris de anka9mai la data de Mier Noi 24, 2010 3:26 pm

eu am o reteta buna de la o colega...o scanez azi la servici si am sa o scriu si aici
avatar
anka9mai
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 35

Sus In jos

default Re: cum slabim?

Mesaj Scris de roxana ,mamica finuta la data de Mier Noi 24, 2010 4:21 pm

te asteptam Anka , :hug: si ?! da rezulatate ?!
avatar
roxana ,mamica finuta
Mamica de cariera
Mamica de cariera

Joburi/Distractii : calatorile

Sus In jos

default Re: cum slabim?

Mesaj Scris de Rania la data de Mier Noi 24, 2010 4:30 pm

Si eu ar trebui sa mai slabesc putin ,dar nu ma prea stresez pentru ca daca m-am ingrasat inseamna ca sunt sufleteste linistita si cum am avut o perioada in care intr-un an am slabit 18 kg fara sa fac nimic si bagand numai fast-food in mine ,doar pt ca eram suparata si stresata acum nu-mi fac griji deloc stiu ca sunt rezerve pt cand ma voi intoarce la facultate dar daca ar fi sa aleg o metoda de a slabi as alege sportul impreuna cu o diete echilibrata si sanatoasa spor la slabit fetelor
avatar
Rania
Mamica incepator
Mamica incepator

Varsta : 27
Joburi/Distractii : Studenta

Sus In jos

default Re: cum slabim?

Mesaj Scris de paul_A la data de Mier Noi 24, 2010 4:42 pm

Merci Raluca de idee, inainte mai faceam si eu abdomene dar mi s-a parut ca le fac degeaba si m-am lasat

Anka te asteptam cu reteta
avatar
paul_A
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 31
Joburi/Distractii : mamy - full time

Sus In jos

default Re: cum slabim?

Mesaj Scris de anka9mai la data de Mier Noi 24, 2010 7:01 pm

roxana ,mamica finuta a scris:te asteptam Anka , :hug: si ?! da rezulatate ?!
la mine stiu sigur ca va da rezultate daca am ambitie
avatar
anka9mai
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 35

Sus In jos

default Re: cum slabim?

Mesaj Scris de Raluca30 la data de Joi Noi 25, 2010 1:54 am

Conteaza sa ai ambitie,si sa te ti de traba mai multe luni ca sa se observe rezultatele,asa ca spor la treaba fetelor!!!Va astep cu rezultate,cand am sa le obtin si eu am sa va spun imediat
avatar
Raluca30
Mamica de cariera
Mamica de cariera

Varsta : 33
Joburi/Distractii : ador plimbarile

Sus In jos

default Re: cum slabim?

Mesaj Scris de sandy la data de Dum Noi 28, 2010 4:17 am

fetelor...sigur saritul coardei si amdomenele dau roade sidur asa ca la treaba...!!!
avatar
sandy
Mamica cocheta
Mamica cocheta

Varsta : 33
Joburi/Distractii : mamica-acest fapt de a fi mamik

Sus In jos

default Re: cum slabim?

Mesaj Scris de Continut sponsorizat


Continut sponsorizat


Sus In jos

Pagina 1 din 19 1, 2, 3 ... 10 ... 19  Urmatorul

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus


 
Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum