cum slabim?

si eu mananc mult dulce de asta nici nu ma apuc de regim ..nu reusesc sa ma abtin

o merge sa slabim daca ne uitam la filmulet?

nu,,dar sunt super exercitiile acestea,,eu le-am facut de asta vara!!

si eu fac Sandy tot dupa el+inca6,7 filmulete ptr alte grupe.Acum am inceput sa fac iar,sper sa ma tina mai mult.

bafta!!

Bafta fetelor la slabit...mai multa vointa,sigur reusiti.

ralu faci singura acasa ? as vrea si eu sa fac dar daca sunt singura parca nu-mi vine cheful sa fac

daca mergi la sala te mobilizezi altfel! mai povestesti cu fetele...te ambitionezi... si nah e mai usor parca

si eu vreau sa slabescccccccccccccccccccc!!!!!!!!!!!!!

dar nu pot deloc? ce sa fac?????????????????

cu multa ambitie! problema cred ca este la cap....nu la stomac

bine punctat!!...totul porneste de la cap !!!cu ambitie,,,sgur veti reusi!!,,voi sunteti "patroni"corpului vostru..

Alina eu am multe dvd si multe programe de exerciti pe care le pot face acasa,este mult pana imi impun singura sa fac regulat exerciti.Mie imi place mai mult sa fac acasa ptr ca ador imediat dupa exerciti sa fac dus si la sala nu prea imi place sa fac dus acolo.Eu prefer aerobicul decat aparatele de fitness si consider ca mai mult slabesti la aerobic daca ai un program bun.
Din cate stiu cu aerobic 3 ore pe saptamana se poate slabi 4-6 kg pe luna

Bafta multa fetelor! Mi-am facut si eu abonament la sala pentru kangoo jumps, e super !

am inceput si eu sa fac ceva sport acasa ..nu am dvd-uri dar fac cateva exercitii de pe you tube ...ma gandesc ca e bine si jumatate de ora pe zi decat deloc dar sper sa am vointa sa fac macar de 3 ori pe saptamana ..stiu ca nu voi slabi foarte mult si foarte repede dar macar ma voi simti mai energica

felicitari fetele , spor la exerciti , trebuie insa ambitie ..... si vointa!!!!!!!!!!!

Alina ai facut febra musculura?Ce anume faci dupa youtube?

da ma dor picioarele ....
sa vedem daca merge sa pun link-ul
https://www.youtube.com/watch?v=EkzscyvXiwY

si pt abdomen asta ...
https://www.youtube.com/watch?v=XDtpW_4SWNs&feature=related

dar trebuie sa mai caut .. parca ar mai trebui ceva ..nu se compara cu o ora de aerobic la sala

si mie imi place programul lui Iulia,dar este prea scurt ptr mine.Cel ptr abdomen o sa-l incerc si eu.
Eu fac asa
https://youtu.be/HSu1Wo6Emvg
https://youtu.be/Sz1cV5StGU8
https://youtu.be/XJ9lZ3eMobA
https://youtu.be/REY2HPuVHis
https://youtu.be/HVuUM5jpVAU
https://youtu.be/HVuUM5jpVAU
https://youtu.be/ooRb290Wh28
https://youtu.be/zHt_aZYH0Jk
https://youtu.be/NU-8BDYVyv8
https://youtu.be/nEEjm4v9m4Q

sunt interesante ralu ..m-am uitat asa in mare ..ce am facut eu pana acum ..dar am doar 2 zile a fost mai mult joaca ..sper intr-o saptamana sa am programul meu ..la aerobic la sala se facea jumatate de ora exercitii pe muzica in picioare si apoi se lucra jos pe saltea ...am mai gasit filmuletul asta care e mai lung dar am facut doar jumatate azi
https://www.youtube.com/watch?v=J5zhkNrfXbg

este interesant si programul asta.Daca faci de 3 ori pe saptamana ar trebui sa faci macar 40 minute.

si eu cred ca trebuie sa fac mai mult de jumatate de ora.dar nu gasisem ceva mai lung... e de abia inceputul...

ok atunci spor la treaba

eu nu am rezistat decat 15 min ..............asta e inceputul , ne masi gasim pe aici

haideti sa stabilim o ora si facem cu camera deschisa ..asa zicem ca facem impreuna ...fiecare cat poate ..

eu sunt pe aerobic , cine vine ?