CALCULATORUL:PRO SI CONTRA

amalia-carmen a scris:Am promis ca revin si ma tin de cuvant:
In timpul statului la PC sufera si coloana,din cauza pozitiei de multe ori vicioasa!
Ar trebui sa aveti un scaun care sa va permita sa stati cu spatele rezemat de spatar si cu coatele pe masa.
In pauzele obligatorii,pe langa exercitiile prezentate anterior trebuie executate si cateva specifice ptr coloana.
Astfel,din sazand pe scaun ,se executa:
*barbia in piept/cap pe spate;
*ducem urechea spre umar,stg/dr;
*ducem barbia spre umar stg/dr;
*rotatii ale capului stg/dr;
*ridicam si coboram umerii(spunem "nu stiu");
*tragem mult umerii in spate/revenire;
*rotatii de umeri;
*degetele intrepatrunse,palmele pe piept-intindem coatele si orientam palmele spre inainte;
*palmele alipite-ne aplecam cu trunchiul in fata si mainile aluneca printre genunchi,spre podea.
Nu e greu si ,cu siguranta va veti simti mai bine!
Spor la treaba!
:pupicei: :floricica rosi