Insomnia ,o afectiune a tuturor

Insomnia este o afectiune ce implica un somn ineficient, al caruri rol de regenerare a organismului este incalcat. Tin sa mentionez ca insomnia nu se refera neaparat la cantitatea somnului, ci la calitatea acestuia .

Aceasta afectiune poate fi impartita din punct de vedere al modului de somn in trei tipuri:
-Insomniea manifestata prin greutatea la adormire.
-Somnul intrerupt de treziri sau cel "iepureste". Aceste persoane se trezesc de multe ori pe noapte si dimineata se simt obosita si lipsite de vitalitate.
-Trezirea precoce. In aceste situatii, pacientii se trezest prea devreme, dormind putine ore si nereusind sa adoarma din nou. Somnul lor este incomplet si ineficient.

Insomnia se mai clasifica astfel:
-Insomnie temporara: se intampla ca uneori o persoana sa nu se odihneasca eficient. Aceasta tulburare tranzitorie dureaza de la o noapte la cateva saptamani.
-Intermitenta - episoade de insomnie tranzitorie repetate la intervale de timp neregulate.
-Cronica - pe o perioada de cateva luni pacientul nu a putut dormi cel putin cateva nopti pe saptamana .

Cauzele insomniei :
Cauzele sunt multiple si depind de fiecare persoana in parte, de experienta ei zilnica si generala, de mod de viata etc. Totusi, cele mai frecvente cauze sunt urmatoarele:
- stresul indelungat;
- surmenarea fizica si intelectuala;
- sedentarismul;
- regim alimentar dezechilibrat cu mese copioase seara sau consumul excesiv de bauturi care contin substante tonice nervoase, cum ar fi cafeaua, unele ceaiuri, bauturi energizante;
- programul de somn dezordonat, lucrul de noapte etc.;
- medicamente ca sedative, somnifere a caror utilizare a fost intrerupta;
- stari psihice ca anxietate sau depresie;
- schimbari radicale si bruste ale mediului de viata;
- diferite afectiuni: endocrine, hepatice, alcoolismul, boli ale sistemului nervos ori afectiuni care determina dureri noaptea, dureri ce nu lasa bolnavul sa se odihneasca, boli cardio-vasculare etc.;
- lucrul la calculator seara ori vizionarea emisiunilor la televizor .

Apar ca recul : somnolenta continua, oboseala cronica, slabirea capacitatii de concentrare si memorare, irascibilitatea, nervozitatea. Sunt afectate randamentul si performantele intelectuale si profesionale. Sistemul imunitar va fi slabit, organismul nu se va mai putea proteja de actiunea factorilor patogeni iar afectiunile deja prezente se pot agrava. Pacientul va trece prin schimbari emotionale puternice, de anxietate si depresie, etc. Pot aparea si tulburari de comportament si personalitate .


:floare: :floare: :floare:

sincer nu sufar de aceasta boala,daca as avea timp as dormi foarte mult,am somn,in fiecare zi la parnz doar 1 -2 ore cu fetita.

este foarte bine ca nu suferi de aceasta afectiune si e bine ca te odihnesti ori de cate ori ai ocazia ...
:floare: :floare: :floare:

nic eu nu am astfel de probleme, din contra cred ca sufar de sindromul somnului as dormi tot timpul, cand ca trezesc parca sunt mai obosita ca atunci cand ca culc in plus dimineata as lenevi in pat pana pe la 7 zic eu numai ca Alexia ne da trezirea la 5 30-6 cateodata chiar si mai devreme

e bine ca nu ai astfel de probleme , ...e normal sa fii obosita --sa te simti obosita ....esti o persoana activa si te solicita si copilul.....si se intampla ca atunci cand te trezesti sa fii obosita ....

si pe mine ma trezeste andrei pe la 6,30-7 ......""s-a facut lumina mami , hai sa ne trezim....gata !!!!""" asa imi zice si nu mam mai lasa...


:floare: :floare: :floare:

si Alexia lla fel, nici nu deschide ochii bine ca se si ridica din patut, iar daca vede ca nu reactionam incepe sa tipe, si nu avem incotro , trebuie sa ne trezim...

cand vrem si noi sa mai dormim putin , bebelasii nostri nu ne lasa cu nici un chip.....

:floare: :floare: :floare:

tratament naturist pentru insomnie cu cruditati[b]
se face un ceai de flori de tei amestecat cu urzica (3 cani pe zi); ceai de hamei (3 cani pe zi), timp indelungat. se pot face, de asemenea, si bai de plante (combinate), decoct din: flori de maces (50 g), flori de tei (70g), flori de mac (50 g), fierte toate 5-10 minute in 5 litri de apa. se toarna in apa din cada si se in baie 10-15 minute, cu apa calda cat se poate suporta (ei, dar nici prea fierbinte). baia se face inainte de culcare.
va doresc sanatate multa! :pupicei: :pupicei: :pupicei:

eu de cateva nopti nu prea pot dormi sau am un somn foarte agitat ...o sa incerc varianta cu ceai

am patit si eu Adriana doua seri la rand,am observat ca a fost luna plina si pe noi ne influenteaza mereu.

crezi ca asta este motivul?

nici eu nu am probleme cu somnul...dar am un somn foarte usor de cand am copii..de multe ori ma trezesc obosita si cu toate astea foarte rar mi se intampla sa dorm la pranz cu baietii
adriana poate ai vreo grija sau vreo problema care te macina

si eu am dormit rau 2 nopti si azi m`am trezit la 5 si m`am uitat la tv ...sotul meu zice ca is baba dar eu pun pe seama ca is odihnita, am 4 zile de cand stau acasa

m-am laudat eu ca pot dormi si am stat si am stat treaza pana la 1..ce rau e cand nu poti dormi..si culmea sunt mai odihnita decat daca as fi dormit pana la 9

de vreo 2 nopti ma trezesc la ora 5 dimineata insa stau in pat pana pe la 6 ...este adevarat ca seara pe la 21.30 adorm