Apa - lichid vital

Apa, lichidul vital
Organismul uman are necesitatile lui bine definite din punct de vedere al alimentatiei. De multe ori insa uitam ca apa este principala sursa a vietii, elementul esential in mentinerea echilibrului organismului.
Rolurile apei
Desi nu are rol energetic, apa este mai necesara decat oricare alt aliment datorita actiunii sale asupra tuturor proceselor vitale. Concret, in organism apa indeplineste urmatoarele patru mari roluri:
Vehiculeaza prin lichidele circulante (sange, limfa) oxigenul si toate elementele nutritive si in acelasi timp elimina produsii rezultati din digestie si metabolism;
Are rol plastic fiind unul din componentele principale ale intregului organism; astfel apa intra in mod direct in procesul de crestere a organismului, formarea celulelor fiind direct dependenta de prezenta apei;
Intervine in reglarea termica in mod decisiv mentinand o temperatura constanta a corpului. Prin evaporarea sa provoaca eliminarea excesului de caldura;
Exista o gama larga de procese chimice ale organismului imposibil de desfasurat fara prezenta apei.
Cantitatea de apa din organism este invers proportionala cu varsta. Astfel la embrion apa reprezinta peste 90%, la copilul mic in jur de 80%, la copilul de varsta scolara 70%, iar la adult 60 – 65% din greutatea corporala.
Nevoile hidrice ale organismului uman
un lucru extrem de important pentru mentinerea functionarii normale a organismului il constituie cunoasterea nevoilor zilnice de apa. Astfel la sugari nevoile zilnice sunt de 150-200 ml/Kilocorp/zi, la copilul de 1 an de 130 ml/kilocorp/zi, scazand apoi treptat spre 100 de ml/kilocorp/zi spre varsta de 3 ani si spre 40ml/kilocorp/zi la 14-15 ani. La adult necesarul de lichide zilnice variaza in functie de sex, varsta, activitate fizica, temperatura mediului extern, fiind in medie intre 2-4l/zi. Astfel la o munca fizica extrem de solicitanta, desfasurata la o temperatura ridicata (36-38 grade Celsius), nevoile hidrice ale organismului pot depasi chiar 5l/zi.
Lipsa de apa este mult mai rapid resimtita decat lipsa de hrana. Astfel, daca omul poate rezista complet lipsit de alimente pana la 40 de zile, lipsa de apa duce la deces in 7-8 zile.

De unde provine apa?
Apa din organism provine din doua mari surse:
Ingestia (apa exogena) ca apa de baut sau asimilata o data cu diverse alimente de origine animala sau vegetala;
Apa endogena sau apa metabolica este cea care rezulta din oxidarile din organism; aceasta apa este in medie de doar 200-400 ml/zi.
In concluzie, extrem de importanta ramane ingestia de apa, prin “apa” intelegand de fapt lichidele pe care le consumam zilnic. Trebuie sa avem in vedere ca de exemplu un litru de bautura racoritoare carbogazoasa are in medie 440 kcal si ca sucurile naturale, compoturile, nectarul de fructe, contin o cantitate extrem de importanta de glucide astfel incat ele intra atat in balanta hidrica, cat si in balanta calorica si nutritionala.

Din fericire organismul uman are receptori care sesizeaza extrem de rapid nevoia de apa declansand senzatia de sete.

Apa este un element indispensabil vietii, trebuie consumata intre 2-4l/zi in functie de diversi factori. Fara apa nu putem rezista mai mult de o saptamana.


IN ROMANIA EXISTA O APA MINERALA APROAPE LA FEL DE PURA PRECUM CELEBRA EVIAN
Apa minerala Perenna, care izvoreste dintr-un satuc uitat de vreme din Banat , este singura din lume care pune in pericol suprematia celebrei Evian din Franta, cea mai pura apa din lume.
Organizatia Mondiala a Apelor Minerale a comparat diferentele dintre etalonul mondial al puritatii apei, Evian, si sute de alte probe trimise de producatori de pe toate continentele.
Testele au aratat ca Perenna din Romania si Evian din Franta sunt identice in proportie de 96,1%.
Rezultatele analizelor arata ca atat gustul, cat si calitatile apei Perenna sunt aproape identice cu ale celebrei ape minerale din Alpi. Izvorul apei romanesti cu aceste calitati deosebite este in satul
Calina, Caras- Severin, unde nu mai locuiesc decat 40 de oameni, dintre care jumatate lucreaza pentru scoaterea la suprafata, prelucrarea si imbutelierea apei Perenna.
Apa izvoraste din stanca de calcar, se filtreaza prin sisturi cristaline de 200-300 de metri, are o durata de valabilitate foarte mare, de pana la 7 ani, si o puritate microbiologica extraordinara.
Capacitatea sursei este una dintre cele mai mici din tara , iar fabrica n-are mai mult de 400 mp. In sat sunt peste o suta de case parasite, deoarece, din cauza solului stancos, in zona nu se poate face nici macar agricultura.. Ceea ce s-a dovedit un mare avantaj pentru puritatea apei minerale din zona: lipsa oricarei activitati industriale sau agricole a contribuit la calitatea sursei de apa. Apa Perenna este exploatata de Teodor Craciun Tuducan, un om de afaceri din Timisoara, care din 2004, apare in mod constant in Top 300 Capital, al celor mai bogati romani. Tuducan, care este de profesie avocat, a intrat in afaceri din 1992 si a facut avere din imobiliare si constructii. Ideea de a cumpara dealul Moghila i-a venit in 2006, iar pontul i l-a dat profesorul geolog Costel Gruiescu, pe care l-a intalnit in timpul unei vizite la muzeul din Ocna de Fier.
A investit 4 milioane de euro in linia tehnologica, fabrica reusind sa
exploateze in acest moment 10 milioane de litri, dintr-un debit total de 72 milioane litri anual. Perenna detine in acest moment o cota de doar3,9% din piata romaneasca, evaluata la 1,2 miliarde de litri. Desi nu numara mai mult de doi ani de viata, intr-un singur an, vanzarile s-au triplat. 70% din productie este distribuita in retelele HoReCa, existand momentan contracte de distributie cu un singur lant de hipermarketuri, Real, precum si cu benzinariile OMVPetrom V. Perenna iese si la export, in Germania, Statele Unite si Israel. In ciuda calitatii sale certificate, apa Perenna costa de patru ori
mai putin decat Evian, iar producatorul promite ca nu o va scumpi: sticla de doi litri va costa in continuare 1,69 lei plus TVA, iar cea de 500 ml, in recipient de sticla 2 lei ( fata de 7 lei Evian).

eu nu prea beau apa, uneori am zi in care nu beau deloc, sunt constienta ca nu e deloc sanatos...dar ....

foarte interesant articolul ioana
elena cum nu bei apa?.....eu beau cred ca peste 1l jumate pe zi, nu mai pun suc sau altceva

pana acum vreo 10 ani nici eu nu prea eram cu apa. sotul m-a obisnuit sa beau. si aucm parca sunt ... o rata!

si eu uit sa beau apa..poate daca beau un pahar uneori..

si eu la fel Teo, uit, imi aduc seara aminte ca nu am baut deloc apa in acea zi, si beau atunci un pahar

la fel patesc si eu..oare de asta om fi slabe?

glumesc..nu e deloc bine dar chiar uit

nu stiu daca de asta , dar stiu ca nu e bine sa nu consumi deloc apa
trebuie sa ne facem un program , ca sa nu mai uitam :beapepsi:

sora mea mi-a propus sa imi pun intr-o sticla si sa beau mai mereu pana o termin....dar in nu am incercat...

consumul de apa trebuie sa intre in obisnuinta noastra. nu e greu, doar inceputul, pe urma totul vine de la sine!

nici eu nu beau apa ulta, in schimb sotul bea si in timpul mesei este un...setila mai ales vara

Eu beau apa si gratis si bu8na....sotul lucreaza la cumpana.. era culmea sa dau banii pe apa plata sau minerala...asa ca sursa mea de apa este sotul...este ff buna si copiilor le plac

eu stiu ca apa consumata in timpul mesei nu este indicata, din mai multe cauze:
- se dilata stomacul aspect ce duce la scaderea poftei de mancare. eventual se recomanda celor care doresc sa tina cura de slabire;
- apa, odata ajunsa in stomac, dilueaza sucurile gastrice, aspect ce ar ingreuna digestia. stomacul parca ar fi in stare de leneveala.

nici eu nu beau apa in timpul mesei ..beau ori cu 30 min inainte de masa ori dupa 2 ore..foarte rar beau dupa masa imediat

eu nu pot sa beau apa mai bine beau ceai sau sifon

mai beti apa fetelor? va astept la un pahar plin!

a doua bijuterie pe ziua de azi..ASTA CHIAR E ASCUNSA...






http://bijuhoby.shopmania.biz/store.html?c=50008

ce bine ai mai ascunso ca laura a si gasito prima in frunte

e transparenta apa!!!

SI CURGATOARE

e indicat sa bem minim 2 l de apa pe zi ... eu beam intr-un timp ... imi puneam in 4 flacoane de sfert, si tot beam pana seara... acum .... mai imi amintesc din cand in cand sa beau cate o gura....

mie nu-mi place apa plata... parca are gust de ... metal... bleahhhh !!! si am baut de N feluri ...eu de 15 ani sau mai bine, beau apa de izvor de la bunici din sat, si ne aduceam cu bidoanele cate 50-60 l pe saptamana... dar nu am mai fost de ceva vreme, cu frigurile astea...

Apa, sursa ta de frumusete si sanatate din fiecare zi


Zilnic incercam sa ne informam cu privire la cele mai accesibile si eficiente trucuri de frumusete, la ultimele si cele mai revolutionare produse de machiaj, la tratamentele ce ne pot remodela corpul in saloanele de frumusete sau la tehnicile prin care ne putem pastra parul sanatos si stralucitor pentru cat mai mult timp...

Cu toate acestea, uitam adesea de cele mai la indemana solutii care ne pot ajuta sa ne mentinem sanatatea si frumusetea in cel mai simplu mod cu putinta, solutii precum... apa.



Bogata in minerale, apa este un adevarat elixir, cu efecte miraculoase asupra sanatatii si frumusetii si tocmai de aceea nu se poate vorbi niciodata despre un mod de viata sanatos, fara a fi mentionate apa, dieta si sportul. Daca medicii recomanda in general opt pahare de apa pe zi, temperaturile ridicate din ultimii ani, ar trebui sa te convinga ca ai nevoie de mai multa, chiar 2-3 litri intr-o zi torida.

Dar hai sa vedem care ar fi cateva din avantajele consumului de apa:

- O piele stralucitoare. Hidratarea isi spune cuvantul atunci cand este vorba de pielea ta. Mai buna decat orice produs cosmetic, apa stimuleaza circulatia, lupta impotriva ridurilor, a pielii uscate si te mentine in forma.
- Par puternic si sanatos. Clateste-te cu apa minerala carbogazoasa pe par, dupa baie, si vei vedea ca acesta va deveni mai stralucitor si nu se va mai rupe atat de usor.
- Lupta impotriva celulitei. Un consum ridicat de apa te ajuta in lupta impotriva toxinelor din organism, imbunatatind considerabil aspectul pielii, iar impreuna cu o dieta echilibrata si mult sport, sansele tale de a scapa de celulita sunt foarte mari.
- Imbunatateste puterea de concentrare. S-a demonstrat stiintific ca apa poate imbunatati puterea de concentrare si te poate ajuta sa lupti impotriva stresului.
- Inlatura acneea si eczemele. Apa termala sta la baza multor produse de infrumusetare revolutionare, care au efecte vizibile asupra pielii. Daca vei combina un astfel de tratament extern cu un consum mare de apa, s-ar putea sa scapi pana si de inestetica acnee.
- Te ajuta sa ai un somn linistit si relaxant. Un pahar de apa rece si proaspata, seara inainte de culcare, te poate ajuta sa scapi de insomnii.
- Imbunatateste sanatatea. Apa minerala cu un continut mai crescut de sodiu este benefica pentru cei care sufera de afectiuni ale inimii sau ale rinichilor. In plus, un pahar de apa dimineata pe stomacul gol, timp de doua saptamani, te poate ajuta impotriva constipatiei sau a diverselor alergii.



Pe langa beneficiile consumului de apa, nu trebuie sa uiti nici de importanta ei, ca si tratament extern. Baile cu diverse saruri, baile cu vapori, sau cele cu uleiuri naturale te pot relaxa la fel de bine ca o zi la spa si sunt la indemana oricui.



Baile alternante cu apa rece - apa calda imbunatatesc circulatia si sunt de mare ajutor pentru tonifierea pielii, dar si pentru a inlatura durerile de cap sau anxietatea. Pentru picioarele obosite, o baie cu apa rece poate face minuni, iar pentru reimprospatarea tenului, nimic nu functioneaza mai bine ca apa. Gandeste-te doar ca apa intra si in compozitia tuturor produselor cosmetice ...

Sper ca te-am convins cat de importanta este hidratarea corespunzatoare si cate beneficii poate aduce consumul unui simplu pahar de apa. Si mai sper ca citind acest articol ti s-a facut deja sete!

N-ati mai baut apa, de multa vreme, fetelor! Nu e bine ... mai ales pe canicula!

uff...eu beau foarte putina apa pe zi!!

Rau faci, Sandy! Treci si bea apa!