Conectare
Ultimele subiecte
Calendar
Cine este conectat?
În total sunt 6 utilizatori conectați: 0 Înregistrați, 0 Invizibil și 6 Vizitatori :: 1 Motor de căutareNici unul
Recordul de utilizatori conectați a fost de 221, Joi Mar 17, 2011 5:28 pm
Parteneri
Ady.Biju br>
br>maria-fotomaria.blogspot.com
hmshop.wordpress.com
artizele.blogspot.com
miriamknittedstuff.blogspot
bratari magice
Shop/candles
art3lier.blogspot.com
cadouri-handmade.ro
carteacopiilor.ro
vicovia.ro
biosens.ro
bijuterii-eoti.blogspot.com
reginamaria.ro
organicbaby.ro
mastercosty.blogspot.com
magazinuldebrazi.ro
Automasajul
4 participanți
Pagina 1 din 1
Automasajul
Automasajul reprezinta masajul facut de o persoana asupra propriului sau corp.
Daca este efectuat in mod igienic, automasajul devine o metoda generala de ingrijire a sanatatii si de combatere a oboselii.
Are avantajul ca poate fi executat de oricine, oriunde, oricand si la orice varsta, cu conditia sa fie bine cunoscute manevrele de masaj si eventualele contraindicatii ale acestora.
Manevrele de automasaj sunt, in general, cele descrise la masaj, adica: netezirea, frictiunea, framantatul, baterea si vibratiile.
Automasajul poate fi inceput de oriunde, dar trebuie sa ne masam intotdeauna spre inima.
Se incepe cu degetul mare de la piciorul drept si se respecta urmatorul traseu: mai intai in sus pe piciorul drept, apoi pe cel stang, bratul drept, apoi bratul stang (in sus), abdomenul si partea inferioara a spatelui (in sus); partea superioara a spatelui si umerii (in jos), capul, ceafa si gatul (de sus in jos).
Automasajul ar trebui facut zilnic, usor si progresiv, fara violenta.
Pentru controlul miscarilor, este bine ca automasajul sa se faca in fata unei oglinzi.
La automasaj ca si la masaj, atmosfera de liniste conteaza foarte mult.
Este bine sa nu se faca intreruperi in timpul automasaj ului.
Automasajul este un de intretinere a sanatatii la varstnici.
in acest caz se utilizeaza frictiunea, care se poate aplica pe toate regiunile corpului sau partial.
Nu se recomanda folosirea cremelor sau a altor unguente. Automasajul se efectueaza numai cu mainile curate si complet uscate.
Pozitia automasajului pentru varstnici se recomanda a fi foarte comoda, de obicei culcat la orizontala, locul de desfasurare fiind patul.
Pentru varstnici nu se recomanda eforturile prea mari, lucrul in pozitii incomode (mai ales cu capul in jos) si durata prea lunga a automasajului.
Aceste manevre de automasaj au ca scop principal revitalizarea celulara sau mentinerea vitalitatii celulelor, prin revitalizarea vasodilatatiei in zona de influenta a manevrelor.
Se recomanda ca acest automasaj sa fie efectuat de cei varstnici zilnic, daca au avizul medicului. in timpul efectuarii automasajului se recomanda sa audiem un program de muzica (in functie de preferinte).
Pentru insusirea tehnicii automasajului este necesar sa solicitam lamuriri din partea personalului medical.
Automasajul poate fi efectuat:
- dimineata, dupa desteptare
- inainte de a lua micul dejun
- dupa evacuarea intestinelor
La incheierea sedintei de masaj sau automasaj si uneori chiar in timpul executarii lui, se recomanda sa intercalam cateva miscari de respiratie si de relaxare, pentru a combate tendinta de blocare a toracelui, de stanjenire a circulatiei si de incordare a muschilor.
Atunci cand este posibil, m asocia automasajul, cu baile de aer si lumina, de soare si apa, care contribuie la calirea corpului.
:doctor: :doctor: :doctor:
Daca este efectuat in mod igienic, automasajul devine o metoda generala de ingrijire a sanatatii si de combatere a oboselii.
Are avantajul ca poate fi executat de oricine, oriunde, oricand si la orice varsta, cu conditia sa fie bine cunoscute manevrele de masaj si eventualele contraindicatii ale acestora.
Manevrele de automasaj sunt, in general, cele descrise la masaj, adica: netezirea, frictiunea, framantatul, baterea si vibratiile.
Automasajul poate fi inceput de oriunde, dar trebuie sa ne masam intotdeauna spre inima.
Se incepe cu degetul mare de la piciorul drept si se respecta urmatorul traseu: mai intai in sus pe piciorul drept, apoi pe cel stang, bratul drept, apoi bratul stang (in sus), abdomenul si partea inferioara a spatelui (in sus); partea superioara a spatelui si umerii (in jos), capul, ceafa si gatul (de sus in jos).
Automasajul ar trebui facut zilnic, usor si progresiv, fara violenta.
Pentru controlul miscarilor, este bine ca automasajul sa se faca in fata unei oglinzi.
La automasaj ca si la masaj, atmosfera de liniste conteaza foarte mult.
Este bine sa nu se faca intreruperi in timpul automasaj ului.
Automasajul este un de intretinere a sanatatii la varstnici.
in acest caz se utilizeaza frictiunea, care se poate aplica pe toate regiunile corpului sau partial.
Nu se recomanda folosirea cremelor sau a altor unguente. Automasajul se efectueaza numai cu mainile curate si complet uscate.
Pozitia automasajului pentru varstnici se recomanda a fi foarte comoda, de obicei culcat la orizontala, locul de desfasurare fiind patul.
Pentru varstnici nu se recomanda eforturile prea mari, lucrul in pozitii incomode (mai ales cu capul in jos) si durata prea lunga a automasajului.
Aceste manevre de automasaj au ca scop principal revitalizarea celulara sau mentinerea vitalitatii celulelor, prin revitalizarea vasodilatatiei in zona de influenta a manevrelor.
Se recomanda ca acest automasaj sa fie efectuat de cei varstnici zilnic, daca au avizul medicului. in timpul efectuarii automasajului se recomanda sa audiem un program de muzica (in functie de preferinte).
Pentru insusirea tehnicii automasajului este necesar sa solicitam lamuriri din partea personalului medical.
Automasajul poate fi efectuat:
- dimineata, dupa desteptare
- inainte de a lua micul dejun
- dupa evacuarea intestinelor
La incheierea sedintei de masaj sau automasaj si uneori chiar in timpul executarii lui, se recomanda sa intercalam cateva miscari de respiratie si de relaxare, pentru a combate tendinta de blocare a toracelui, de stanjenire a circulatiei si de incordare a muschilor.
Atunci cand este posibil, m asocia automasajul, cu baile de aer si lumina, de soare si apa, care contribuie la calirea corpului.
:doctor: :doctor: :doctor:
STEF30IASI- Mamica cocheta
- Varsta : 46
Re: Automasajul
am incercat sa-mi fac singura, inclusiv cu aparatele de masaj, dar nu mi-a placut. prefer pe sotul sau pe cel specializat pe problema masajului.
mona_mami- Mamica cocheta
Re: Automasajul
nici mie nu imi place singura decat in caz de urgenta..
teodoraion- Mamica cocheta
- Varsta : 41
Joburi/Distractii : cititul...credinta..copilasii :)
Re: Automasajul
mie imi trece durerea puternica de cap , cu aceasta metoda......
:doctor: :doctor: :doctor:
:doctor: :doctor: :doctor:
STEF30IASI- Mamica cocheta
- Varsta : 46
Re: Automasajul
nu-mi place sa fac automasaj....
mi-ar prinde bine un masaj in acest moment,dar facut de un profesionist... :juggle:
mi-ar prinde bine un masaj in acest moment,dar facut de un profesionist... :juggle:
elena- Mamica cocheta
Re: Automasajul
pai da un telefon elena..si cheama o o persoana priceputa..
teodoraion- Mamica cocheta
- Varsta : 41
Joburi/Distractii : cititul...credinta..copilasii :)
Re: Automasajul
elena a scris:nu-mi place sa fac automasaj....
mi-ar prinde bine un masaj in acest moment,dar facut de un profesionist... :juggle:
invata-ti sotul cum sa iti faca masaj...... :pupicei:
:doctor: :doctor: :doctor:
STEF30IASI- Mamica cocheta
- Varsta : 46
Pagina 1 din 1
Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum
|
|
Sam Aug 17, 2019 5:12 pm Scris de DaNuTzA
» cum slabim?
Mier Sept 04, 2013 6:51 pm Scris de adriana
» Sarbatoritii lunii septembrie
Mier Sept 04, 2013 6:48 pm Scris de adriana
» Vizitatori - parerea voastra este importanta pentru noi!
Mier Sept 04, 2013 6:45 pm Scris de adriana
» Stirea zilei(3)
Mier Sept 04, 2013 6:44 pm Scris de adriana
» Ce ii lipseste forumului mamici cochete
Mier Sept 04, 2013 6:40 pm Scris de adriana
» Soacra -soacra poama acra..(3)
Mier Sept 04, 2013 6:39 pm Scris de adriana
» HOROSCOP ZILNIC
Mier Sept 04, 2013 2:00 pm Scris de anka9mai
» Cuvinte din 3 litere!
Mier Sept 04, 2013 3:44 am Scris de DaNuTzA