10 modalitati diferite de relaxare

10 modalitati diferite de relaxare


‘Sportul’ preferat al romanilor, si probabil nu doar al nostru, e statul in fata televizorului. Cand vrem sa ne relaxam luam telecomanda in mana, ne trantim pe canapea si gata. Daca nu e televizorul, e calculatorul. Ne uitam la filme, ascultam muzica, vorbim cu prietenii pe messenger, ii urmarim pe facebook, sau pur si simplu trecem de la o pagina de internet la alta cautand ceva ce nici noua nu ne e prea clar.

Si totusi daca ai ‘norocul’ sa muncesti toata ziua cu ochii intr-un monitor atunci astfel de activitati nu reusesc sa te relaxeze asa cum ar trebui. Uneori nimic nu e mai placut decat sa inchizi televizorul si calculatorul si sa recurgi la una dintre modalitatile clasice de destindere.

1. Tine un jurnal in care sa scrii lucrurile ce ti-au marcat ziua. Nu trebuie sa fie opera de arta ci doar cateva randuri prin care sa te descarci nervos. Ce te-a dezamagit in ziua respectiva? Te simti vinovata de ceva? Ai facut ceva de care esti foarte mandra? Cu ajutorul acestei activitati vei avea si tu ocazia de a-ti clarifica anumite aspect. Poate ca scrisul intr-un jurnal pare ceva ce i s-ar potrivi mai degraba unei adolescente insa nu exista nici un motiv pentru a nu profita de asta.

2. Citeste cuiva. Gaseste o carte buna si citeste-i partenerului tau sau unui membru al familiei. In felul acesta vei antrena intreaga familie intr-o activitate placuta, educativa si relaxanta ce aminteste de serile victoriene in care toata familia se aduna in camera de zi si se relaxau dupa o zi de munca citind, cantand etc. Daca ai ceva timp si dispozitia necesata poti incerca sa te inscrii intr-un program de voluntariat in care sa mergi sa le citesti batranilor singuri sau copiilor orfani.

3. Creaza un album foto personalizat. Scoate toate pozele aruncate prin cutii, hotaraste ce inseamna pozele acelea pentru tine si pune-le intr-un album foto astfel incat sa reflecte sentimentele tale. Adauga text unde e necesar, foloseste creioane colorate si orice alte ajutoare de acest tip si transforma un album foto dintr-o colectie de poze intr-o bucatica din viata ta, o poveste care sa te reprezinte.


4. Scrie o scrisoare unui prieten drag care locuieste departe. Chiar daca varianta electronica e mult mai rapida, nimic nu poate inlocui emotia unei scrisori, atat pentru cel care o scrie dar mai ales pentru cel care o primeste.

5. Lucreaza cu mainile. Mai tii minte orele de lucru manual din scoala? Am invatat atunci tot felul de activitati pe care le-am uitat in mare parte: crosetat, cusut, impletit ba chiar si traforaj pentru cei mai norocosi. Poate ca activitatile manuale sunt invechite insa ele se dovedesc a avea adevarate calitati terapeutice. Concentrandu-te asupra unei activitati de acest tip iti lasi mintea sa se odihneasca. Nu spune nimeni ca trebuie sa iti iasa opera de arta la final deoarece scopul nu este acela de a obtine un produs finit ci de a te relaxa. Si cine stie, poate vei descoperi ca ai talent la asa ceva.

6. Inscrie-te la un curs de arta: pictura, fotografie, teatru, muzica, dans etc. Nu trebuie sa ai neaparat talent ci doar sa iti placa activitatea pe care o alegi.

7. Mergi intr-o plimbare prin parc. Alege o ora de amiaza poate prinzi temperaturi ceva mai placute astfel incat sa nu iti inghete nasul cu fiecare rafala de vant. Aerul rece te va inviora iar linistea parcului iti va relaxa mintea.

Propunerea pe care am dorit sa o fac initial inlocuia parcul cu bulevardul in spiritul preferintelor protipendadei romanesti de la 1900. Insa in contextul actual o plimbare pe bulevard se poate transforma usor intr-un factor de stres mai degraba decat intr-o modalitate de detensionare.

8. Rezerva-ti o dupa-amiaza dedicata frumusetii tale. Bucura-te de o mini spa acasa, pune-ti o masca de fata, fa-ti o manichiura si o pedichiura, toate pe o muzica relaxanta pusa in surdina.

9. Cumpara cateva jocuri clasice din acelea cu zaruri pe care le jucai in copilarie si invita cativa prieteni pentru a petrece o seara placuta impreuna. La fel de bine poti organiza si o seara de rummy sau whist.

10. Iesi din casa pentru o activitate in aer liber pe un teren de sport din apropiere. Organizeaza impreuna cu cativa prieteni un joc de fotbal, handball, baschet, volei sau orice altceva va trece prin cap. In lipsa de altceva merge si un joc de ‘ratele si vanatorii’. Nu conteaza daca unii dintre voi nu prea se pricep la jocurile respective sau daca ati depasit cu totii varsta unui joc precum cel mentionat mai sus. Poti pregati si un termos de ceai cald, ciocolata calda sau chiar vin fiert astfel incat sa aveti cu ce va incalzi.

ai uitat ceva foarte important: sa butonezi pe forumul "mamici cochete"!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ce tare a fost Mona...da sunt de acord..pe mine asta ma relaxeaza/

ioanasimona_pop a scris:ai uitat ceva foarte important: sa butonezi pe forumul "mamici cochete"!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ce tare ai fost mona .......pe multe dintre noi cred ca ne relaxeaza forumul

mi-e tare dor de mona...mai spunea cate ceva ,,mereu ne inveselea,acum cred ca si ea are nevoie sa fie imbarbatata de noi

sandy_bell a scris:mi-e tare dor de mona...mai spunea cate ceva ,,mereu ne inveselea,acum cred ca si ea are nevoie sa fie imbarbatata de noi

acum ne e dor rau de tine...mona mai intra dar la tine nu se mai repara calc ala

Eu ma relaxez foarte mult prin plimbare :floridar:

ioanasimona_pop a scris:ai uitat ceva foarte important: sa butonezi pe forumul "mamici cochete"!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

si pe mine ma relaxeaza foarte mult ..... cred ca pentru mine chiar este singura metoda de relaxare