Ingrijirea picioarelor

Ingrijirea picioarelor, o etapa importanta din rasfatul oricarei femei

Razele soarelui ne-au convins ca a sosit vremea etalarii picoarelor perfecte. Orice femeie este preocupata de ingrijirea picioarelor, acestea fiind unul dintre elementele care atrag privirile barbatilor si chiar a „concurentelor”. De aceea, ingrijirea picioarelor trebuie sa primeasca o atentie desavarsita. A avea picioare frumoase nu inseamna a fi drepte si lungi, ci a le acorda in permanenta importanta printr-o epilare periodica, o pedichiura reusita si o hidratare a picioarelor pentru o piele ferma.

Picioarele sunt parti ale corpului destul de delicate care necesita o atentie speciala si necesita tratament de curatare si hidratare. Ingrijirea picioarelor o puteti face si dumneavostra acasa, fara ajutorul pedichiuristei sau a vreunui cabinet de infrumusetare.

Cum sa ne ingrijim picioarele ?
Sezonul verii incepe, si odata cu el trecem la sandale si papuci care scot in evidenta unghiile si calcaiele. Pedichiura este o activitate pentru care multe femei apeleaza la persoane specializate. Insa pentru ca pedichiura sa va reuseasca trebuie sa urmati cateva sfaturi:

-tineti-va picioarele timp de 20 de minute la inmuiat intr-un lighean in care ati pus putin sapun lichid, o lingura de ulei de masline si cateva feliute de lamaie.

- se trece la exfolierea calcaielor. Cu ajutorul unei pietre ponce sau a unei pile de calcaie se maseaza fara sa se apese pentru a se indeparta pielea moarta.

- urmeaza etapa de hidratare. Se unge laba picioarelor cu o crema pe care o lasati sa intre bine in piele.

- taiati unghiile scurt fara sa patrundeti adanc in zona colturilor. Acestea se pot infecta foarte usor. Aplicati apoi cu ajutorul unui betigas de urechi putin ulei de masline sau o crema speciala pe cuticule. Lasati-o sa actioneze si apoi impingeti pielitele catre baza. Nu taiati aceste pielite! Vor creste mai groase si mai urate.

- aplicati un lac de unghii nu fara a aplica inainte un strat de intaritor. Oja trebuie sa fie aplicata in doua straturi pentru uniformizare, iar dupa uscare se poate da cu lac pentru stralucire si protectie.
Efortul nu este deloc mare pentru o pedichiura reusita si in plus veti avea picioare odihnite si relaxate.

Epilarea poate fi una dintre etapele cele mai neplacute pentru multe dintre noi. Epilarea se poate realiza prin mai multe metode, fiecare femeie avand libertatea de a opta. Specialistii spun ca cea mai eficienta metoda, dar si cea mai costisitoare, este epilarea definitiva cu laser. Scapi de stresul epilarii periodice, firul fiind distrus din radacina. Urmatoarea in top este ceara care smulge firul din radacina. Parul creste mai greu si in timp se rareste. Inconvenientul este ca epilarea cu ceara este cea mai dureroasa si nu toate femeile o suporta. Epilatorul electric este cel mai comod mijloc si, printr-o folosire frecventa si regulata, veti avea tot timpul picioare epilate. Lama si crema de epilat sunt rapide si nedureroase, insa parul creste foarte repede si mult mai des.

Hidratarea picioarelor este o alta etapa care se face dupa epilare si nu numai. Ingrijirea picioarelor presupune o hidratare zilnica a acestora indiferent de anotimp. Pentru a evita aparitia celulitei sau, mai rau, a aspectului de coaja de portocala, foloseste creme anticelulitice sau apeleaza la un salon de infrumusetare pentru impachetari anticelulitice. Dupa dusul de seara maseaza-ti de la sold in jos timp de 10-20 de minute picioarele. Masajul stimuleaza circulatia si indeparteaza senzatia de oboseala, relaxeaza muschii si ajuta la prevenirea aparitiei varicelor.

Sfaturi Info-ghid:
Profitati de orice moment liber pentru ingrijirea picioarelor. Alaturi de ten, picioarele sunt partile corpului cele mai expuse, iar aspectul tonifiant si ferm pot fi un bun stimulent in viata noastra de zi cu zi. Epilarea, pedichiura si hidratarea picioarelor sunt lucruri pe care orice femeie trebuie sa stie sa le realizeze si fara a apela la mainile unor profesionisti.

trucuri

Pentru inceput faceti rost de o mini cadita/ lighean in care turnati apa calduta si adaugati felii de castravete, felii de portocale, un strop de ulei de tei si daca aveti, petale de trandafir. Inmuiati picioarele in cadita si stati 10-15 minute, in timp ce sorbiti un ceai sau o ciocolata calda.

Dupa ce s-au inmuiat picioarele si in special calcaiele, acestea fiind zonele cele mai delicate, stergeti-le cu un prosop . Pregatiti o crema pentru exfolierea celulelor moarte, chiar de dumneavostra din ulei de masline si sare de mare si frecati-va picioarele, dupa care va stergeti cu un prosop semi-ud.

Pentru inlaturarea pielitelor de la unghii nu trebuie sa le taiati ci sa stoarceti o lamaie peste degete si sa indepartati cu ajutorul unui betisor de lemn, celulele moarte.

Dupa ce a-ti terminat de curatat picioarele, trebuie neaparat sa le hidratati si aveti nevoie de o crema intens hidratanta pentru picioare si chiar pentru maini.

Iar ca pedichiura sa fie gata, aplicati un strat de lac sau de oja peste unghii. In cazul in care lacul/ oja a depasit unghia, stergeti cu ajutorul unui betigas cu vata in varf, inmuiat in dizolvant de unghii si sunteti gata.

multumim mona pentru sfaturi :pupicei:

mai am un truc de la cosmeticiana mea: pentru exfolierea talpilor: se tin picioarele in apa calduta cu sapun (gel de dus, sapun lichid), apoi se curata pielea cu briciul de la trusa de manichiura. ies niste talpi super.

Celulita
Hipodermul, stratul cel mai profund al pielii, este format dintr-o retea de fibre elastice laxe, care circumscriu spatii alveolare umplute cu o substanta grasoasa, dispusa in ciorchini, mai mult sau mai putin bogata in apa si un corp zaharat, glicogelul.
Hipertrofia acestor alveole determina "celulita".

Celulita reprezinta deci inflamatii ale tesutului celular subcutanat sau din jurul unor organe; ea poate aparea ca o afectiune frecventa, ca urmare a eliminarii defectuoase a toxinelor din unele parti ale organismului, ceea ce determina ingrosarea tesutului conjunctiv, depozitarea toxinelor si incetinirea circulatiei sanguine. Celulita este definita ca imbolnavirea unei celule, intrucat afecteaza tesutul celular, in general a celui subcutanat.


Cauzele care determina aparitia celulitei
Cauze de ordin digestiv: tulburari in functia intestinala si deficiente hepatice care pot determina o autointoxicatie influentata de o constipatie cronica si datorita supraincarcarii cu grasimi, glicogen, sare si apa a celulelor adipoase din tesutul subcutanat. Alimentatia neechilibrata face ca celulita sa apara in special la persoanele obeze.

Tulburari ale glandelor endocrine deosebit de Importante fiind ovarul si glanda suprarenala care prin foliculina si respectiv aldosteron, joaca un rol important in retinerea apei si a sarii.

Dezechilibrul hormonal ovarian (hiperfoliculinemia) explica predilectia acestor boli la femei.

Tulburari ale sistemului nervos (un soc emotional sau afectiv); unele tulburari psihice pot avea un aport hotarator in aparitia si mentinerea celulitei sau obezitatii, fara ca bolnavul respectiv sa faca abuzuri alimentare.

Imbracamintea necorespunzatoare- prea stramta-(impiedica circulatia sanguina).



Formele diferite ale celulitei

Celulita poate fi superficiala sau profunda.

Celulita superficiala se prezinta sub forma difuza sau nodulara.
Forma difuza e ca o aglomerare anormala, difuza a tesutului adipos de sub pielea umerilor, a regiunii lombare si la radacina membrelor, uneori dureroasa la presiune.
Forma nodulara se prezinta ca noduri groase subcutanate, tari, sensibile, la pipait, deci, usor decelabil prin palpare, cand se simt sub piele induratii cu un contur neregulat, de dimansiuni variabile.

Celulita profunda se localizeaza la ceafa, coapse (fata externa si interna), solduri si abdomen, glezne, genunchi, brate, torace, pe lungimea coloanei vertebrale si in regiunea lombara.

http://www.tratamente-naturiste.info/index.php/displayArticle/index/1/47/Celulita

interesante sfaturi mona...eu am probleme cu calcaiele si palmele in aceasta perioada, sunt foarte aspre desi imi dau cu crema toata ziua cel putin pe maini....dar degeaba....zici ca am racait in pamant....sunt aspre si crapate

Picioarele tale sunt in centrul atentiei vara, mai mult decat oricand. De aceea, trebuie sa arate intotdeauna impecabil.

Calcaiele crapate, bataturile, basicile, picioarele umflate sau problemele unghiilor iti pot da batai de cap pe timpul verii. Invata sa le tratezi simplu si eficient, astfel incat sa fii tot timpul mandra de picioarele tale. Iata cateva solutii pentru toate aceste probleme:
Calcaie fine

Din cauza incaltamintei decupate la spate, pielea calcaielor este predispusa craparii in timpul verii. Contactul permanent cu praful conduce la deshidratrea si craparea pielii. Cum poti preveni?

Exfolierea este primul si cel mai important pas. Secretul este sa iti exfoliezi calcaiele la fiecare baie sau dus, cu ajutorul unei pietre ponce. Astfel indepartezi straturile de celule moarte, care se acumuleaza la suprafata si impiedica hidratarea adecvata a calcaielor. Dupa exfoliere, aplica o crema speciala pentru calcaie sau o crema foarte grasa.

Si incaltamintea pe care o folosesti poate avea un rol important in aparitia crapaturilor. Evita papucii/slapii sau sandalele cu talpa foarte subtire. Acestea nu iti protejeaza calcaiele de socul la care sunt supuse la fiecare pas.
Unghii sanatoase


Unghiile de la picioare au zilnic de suferit, pe toata durata verii. Incaltamintea decupta permite asezarea prafului, bacteriilor si diverselor tipuri de ciuperci pe unghiile tale.

Aici intervine o bariera importanta, dar pe care o indepartam cu inconstienta de fiecare data cand ne facem pedichiura. Este vorba, bineinteles, de cuticule, acele mici fasii de piele care incadreaza unghiile si pe care le indepartam la fiecare sedinta de pedichiura.

Rolul cuticulelor este acela de a “sigila” unghia, astfel incat ciupercile si bacteriile sa nu isi faca loc sub ele. Prin indepartarea lor, nu facem altceva decat sa dam unda verde infectiilor.

Prin urmare, renunta la metodele agresive de infrumusetare si trateaza-ti unghiile cu blandete si produse special concepute.
Protejeaza-ti picioarele!

La piscina, la mare sau in locurile in care dusurile se folosesc la comun, ciupercile si bacteriile se simt ca la ele acasa… Acestea sunt zone umede, calde, ideale pentru inmultirea microorganismelor.

De aceea, foloseste de fiecare data cand faci dus o pereche de slapi sau da papuci curati. Astfel picioarele tale nu intra in contact cu zone care ar putea fi contaminate, desi in aparenta sunt exemplar de curate.
Picioarele umflate, o problema serioasa

Picioarele tale se pot umfla pentru ca ai stat prea mult in pozitie verticala sau chiar pe scaun, dar ar putea indica si existenta unor probleme de sanatate. Daca picioarele tale se umfla frecvent, este cazul sa mergi la medic. Problemele circulatorii, problemele cardiace sau chiar cele renale pot avea ca simptom umflarea picioarelor.

Nu uita ca si sarea are acelasi efect. Mai ales pe timpul verii, consumul de sare ar trebui redus semnificativ. Sodiul retine apa in tesuturi, iar in zilele caniculare acest lucru poate pune grave probleme, pentru ca afecteaza capacitatea organismului de a-si reduce temperatura prin transpiratie.

Pe de alta parte, daca stai mult timp in picioare sau pe scaun, la birou, asaza-ti in fiecare seara picioarele pe o suprafata mai inalta decat restul copului. De exemplu, stai intinsa pe spate si pune-ti o perna sub picioare.

De asemenea, incrucisarea picioarelor cand stai jos nu face deloc bine picioarelor tale. Impiedica circulatia adecvata, duce la umflarea picioarelor si chiar la aparitia varicelor.
Trucuri… inocente

Daca vrei ca picioarele tale sa para mai suple si mai lungi, in numai cateva minute, foloseste autobronzantul. Este cunoscut faptul ca pielea bronzata ofera senzatia de suplete si alungire.

Aplica putina crema sau pudra usor stralucitoare in mijlocul gambei, pentru a obtine acelasi efect. Pudra trebuie sa fie putin mai inchisa decat culoarea pielii tale.

Daca ai reusit sa obtii un bronz de invidiat, pune-l in valoare folosind pentru unghiile tale lac de unghii in nuante deschise. Contrastul puternic va evidentia culoarea aramie a picioarelor.

Remedii naturale pentru calcaie aspre si crapate
Calcaiele aspre si crapate sunt o problema foarte comuna. Pentru multe persoane, aceasta este o problema pur cosmetica, dar neglijand-o, poate duce la lucruri mult mai grave. Prin accentuarea crapaturilor, pielea va incepe sa sangereze, iar disconfortul se va transforma in durere.

Simptome ale calcaielor crapate:

* pielea calcaielor devine galbena sau de o culoare foarte inchisa;
* ingrosarea pielii la marginile calcaielor;
* dureri cand pasiti;
* pete rosiatice;
* mancarimi;
* sangerari;
* piele tare.

De ce se aspresc calcaiele si apar crapaturile?

* glande sudoripare inactive;
* piele uscata;
* stat in picioare pe o perioada indelungata;
* obezitate;
* pantofi decupati la spate;
* psoriazis;
* eczema;
* tulburari ale tiroidei;
* diabet;
* uz excesiv ale apei fierbinti;
* temperaturi ridicate din perioada verii;
* deficienta de vitamine, minerale si zinc.

Remedii naturale pentru calcaie aspre si crapate

1. Dupa o baie calduta si o curatare adecvata a calcaielor, cu o piatra ponce, aplicati orice grasime vegetala hidrogenata, tip margarina, sosuri, uleiuri de gatit si masati calcaiele. Acoperiti-va picioarele cu sosete groase si lasati sa actioneze pana dimineata.

2. Aplicati, pe zona afectata, pulpa unei banana coapte la cuptor si lasati sa actioneze 10 minute. Apoi clatiti cu apa calduta.

3. Tineti picioarele in suc de lamaie timp de 20 de minute. Urmati acest tratament saptamanal, pana veti vedea rezultatele dorite

Obiceiul zilnic de a curata si hidrata picioarele este cel mai bun tratament pentru a preveni uscarea si craparea calcaielor. La finalul zilei, tineti picioarele timp de 15 minute in apa calduta, in care ati adaugat sapun si o ceasca de otet. Clatiti cu apa curata si stergeti cu un prosop. Apoi amestecati o lingurita de vaselina cu suc de lamaie si frecati calcaiele cu compozitia obtinuta, pana ce aceasta este absorbita de piele. Urmati acest tratament zilnic, pana vor aparea rezultatele.

5. Aplicati, in mod regulat, un amestec de glicerina si apa de trandafiri pe zona afecatata.

6. Masca din capsuni pentru exfolierea calcaielor: amestecati 6 – 8 capsuni cu 2 linguri de ulei de masline sau de migdale si o lingurita de sare de mare. Masati puternic calcaiele si lasati compozitia sa actioneze pentru 10-15 minute. Apoi indepartati-o, alternand apa rece cu apa calduta.

7. Frecati cu portocala si ulei. Efectul este revigorant. Aveti nevoie de 2 portocale, o ceasca de ulei vegetal si o ceasca de sare de mare. Amestecati uleiul cu sarea de mare si feliati portocalele. Inmuiati felia de portocala in amestec si frecati cu forta calcaiele, timp de 10 minute. Clatiti cu apa calduta. Efectele: curatare profunda, revigorare si catifelarea calcaielor. Acelasi efect se poate obtine si folosind lamai.

Dieta pentru calcaie uscate si crapate

Uscarea si craparea calcaielor este cauzata adesea de deficienta de vitamine, minerale, zinc si acizi grasi omega-3. Prin urmare, este important sa cresteti consumul de calciu, fier, zinc si acizi grasi omega-3. Iata si o lista cu produse care va pot ajuta sa tratati aceasta problema, pornind de la interior.

* vitamine (in special vitamina E): uleiuri vegetale, legume verzi, cereale, germeni de grau, produse din cereale integrale si nuci sau alune;
* lapte, branza, iaurt, lapte din soia, apa minerala, inghetata, peste, sucuri, cereale, broccoli;
* fier: carne de pui, peste, cereale, oua, legume si boabe;
* zinc: stridii, crab, boabe, iaurt, orez brun, paste;
* acizi grasi omega-3: peste de apa rece, ulei din seminte de in.

A preveni este mult mai usor decat a vindeca. Ingrijiti-va din timp picioarele, atentie la dieta si la igiena, pentru a nu regreta mai tarziu. In plus, daca nu aveti grija de calcaiele voastre, cum veti purta sandale ca cele din imaginea alaturata.

Eu nu vad sandale! Le-ai lasat la ... usa, Marie! :lim:

si tu Mona,in loc sa ne dai si alte sfaturi cauti sandalele

Sfaturile le-am dat in ... septembrie 2009 ! Acum vreau sandale!

eu mi-am facut un fel de crema din ceara si ulei, le-am pus intr-o cutiuta am topit ceara si am amestecat cu uleiul .... imi dau cand imi crapa foarte rau , pana dimineata trece, v-o recomand!