Sarcina si greutatea

Din nefericire, mai exista inca gravide care cred ca in sarcina trebuie sa manance cat pentru doi.
Ei bine, acesta este un mit fals.
Luarea in greutate peste limita normala este chiar periculoasa atat pentru sanatatea sarcinii, cat si pentru bebelusi.
Limitele normale difera destul de larg. Ce nu trebuie sa uitam este ca greutatea de la inceputul sarcinii este foarte importanta.

Pentru a stii cat este normal sa iei in greutate in sarcina, trebuie sa tii cont de greutatea de la inceput.
Calculeaza-ti indicele de masa corporala (BMI) dupa o formula simpla:

BMI=greutatea (kg)/inaltimea (cm) la patrat

In functie de acest rezultat stii in ce categorie te afli:
≤ 20 – subponderala
20-26 – normoponderala
≥26 - supraponderala


De exemplu daca ai 60 kg si inaltimea de 1.67 cm, BMI va fi 60/1.67? = 21.5 deci esti normoponderala.

Numarul normal de kilograme castigate in cele 9 luni sarcina este:
- daca esti subponderala, intre 12 si 18 kg
- daca esti normoponderala, intre 11 si 14 kg
- daca esti supraponderala, intre 7 si 11 kg

Cele 14 kg in plus pentru o femeie normoponderala includ: bebelusul (3.5 kg), uterul (1 kg), placenta (1 kg), lichid amniotic (1 kg), sange (1.5 kg), lichide retinute in organism (1.5 kg) dar si 4-5 kg de grasime, dispus atat pentru sani cat si pe tot corpul.

Cel mai bine ar fi sa ai grija ca greutatea ta sa fie ideala inainte sa ramai insarcinata.
Pentru ca dietele nu sunt permise in timpul sarcinii.
Ai timp sa slabesti dupa ce nasti. In cele 9 luni sa sarcina trebuie sa te hranesti sanatos si suficient atat pentru sanatatea ta, cat si pentru dezvoltarea bebelusului.

Este adevarat ca o greutate peste normal creste riscul de hipertensiune in sarcina, diabet sau nastere prematura, dar dieta nu este o optiune.
Cereti sfatul ginecologului sau a unui nutritionist in legatura cu alimentatia corecta si sanatoasa care sa iti permita sa nu iei in greutate mai mult decat trebuie .

foarte interesant articolul postat....e important sa avem grija de noi...ca asa ii protejam pe micutii fara aparare...

Asa e,eu am luat la prima sarcina am luat 30 kg pornind de la 50,dar fetita mea a vut 4 kg si 52 cm si nu mancam cine stie ce.La adoua am avut o sarcina grea ,an slabit 9 kg pornin de la 65 si pana al sfarsit am luat doar 19 kg!

eu in toata sarcina am luat intre 7 si 10 kg ...in final .....
doctorita ma cera ca nu mananc , dar eu mancam .....nu aveam nici o treaba ...si piticul cand l-a masurat si cans am facut analizele sa vada daca e ok ....ca greutate si marime ...au iesit ok ...
doar ca eu nu m-am ingrasat ........
a avut 3 , 475 kg la nastere ...piticul meu .....era ok ....

eu am luat in timpul sarcinii 12 kg , dar dupa ce am nascut le-am dat imediat jos, am ramas tot cu 55 cate am avut pana sa fiu gravida

eu am luat 17 kg in sarcina...din care 3.450 Alex si 0.500 placenta + cat a mai fost lichidul....ideea este ca am si acum dupa 3 ani cateva kg in plus de felul meu am fost slaba, sarcina mi`a adus multe kg dupa 6 luni si cum am un metabolism f lenes slabesc ffff greu

eu ca si florina..

eu am luat mult spre rusinea mea cand am ramas insarcinata aveam 46 kg,iar inainte sa nasc cu cateva zi8le aveam 71...deci 25 de kg....dar am dat in 2 luni de eram la 50kgsi acum am tot asa...50kg

toate sunteti mamici fotomodel

multumim Anka...de unde eu numai fotomodel nu-s la 1,62:rade:

cu fata am luat 20 kg,iar cu baiatul doar 8kg am luat in timpul sarcini

dar e super putin 8 kg mai ales ca e al doilea panky!! bravo..cred ca nu ai probl mari cu greutatea

doar 8kg..ce bine...eu plus 17

dupa prima nastere am luat 25 kg , care dupa un an de la nastere le-am dat jos foarte repede , atunci aveam 61kg la 1,73 inaltime , la a doua sarcina , cea gemelara aveam in luna a 9-a, 85 kg , imediat dupa nastere am mai pus vreo 5kg , anul trecut in vara aveam 70 , si acum 1 luna 80 , inebunesc sunt o grasa si nu am deloc ambitie , nu pot sa ma infometez , iar cand o fac reiusesc 2-3 zile , pe urma recuperez acum ma indop de ceai pt slabit si nu mii se pare de loc ca dau jos , cred ca ma ingras de nervi trebuie sa dau jos macar 10 kg sa ajung si eu la 70 macar , sa dispara celulita de pe burta , care seamana cu un colacel

off roxana,pai daca faci obsesie din asta,cred ca e si mai rau..gandeste pozitiv..stai la casa sau la bloc??

la casa stau , si fac efort toata ziua , sunt o fire iute dar inca nu am inceput serviciul , s-ar putea sa fie si asta o problema , zic eu ?!

eu te sfatuiesc cand ai timp o data pe zi sa sari coarda e foarte eficient,la inceput iti va fi greu incepi cu 50 de sarituri si apoi cresti nr...

eu in timpul sarcinii am luat 30 de kg si am reusit sa ajung la greutatea dinaintea sarcinii dupa doi ani.