Pepenele galben - Sursa de Vitamina A ,B, C , calciu, potasiu

Pepenele galben este un fruct dulce si racoros extrem de apreciat in zilele toride ale verii.



Pepenele galben abunda in Vitamina A, extrem de importanta pentru vedere si piele, de Vitamina C, cel mai cunoscut dintre antioxidanti.

O felie de pepene galben iti asigura doza zilnica recomandata de Vitamina A si C. In plus, fructul este si o sursa excelenta de potasiu si calciu.

In alimentatia copiilor pepenele galben este un fruct recomandat pentru cei mici pentru ca este usor de digerat si nu presupune eforturi de masticatie.

O cescuta de pepene galben contine 54 de Kcal, 0,3 grame de grasime, 13 grame de carbohidrati, 1,3 grame de proteine si 1,4 grame de fibra.

Pe langa gustul delicios are si o actiune reglatoare asupra apetitului (este un desert indicat in curele de slabire) si un efect vitalizant puternic.

Cura de pepene pentru constipatie

Este recomandat consumul de pepene galben pe stomacul gol, in cantitate cat mai mare. Pepenele curata tubul digestiv. Pentru un efect mai puternic dupa masa de pepene se vor lua si cateva linguri de tarate inmuiate in apa.

Diabet

Chiar daca este dulce, anumite componente ale pepenului galben (potasiu, calciu, vitaminele A, B, C) – ajuta la pastrarea echilibrului metabolic in cazul diabeticilor. Pentru acestia este recomandat consumul de pepene galben in cantitati moderate, pe tot parcursul sezonului.